失恋了需要做心理咨询吗？

Question

如题所述

Answer 1

失恋是很正常的事情，伤心难过是必然的，但是随着时间的推移都会慢慢的好的，所以一般来说是不需要专门做心理咨询的！

不过，如果因为失恋产生了抑郁的症状的话，那么就需要引起你的重视了，因为伤心难过不过是情绪，但是抑郁却是精神状态的问题，这是完全不同的两个概念！

所以说，如果你因为失恋伤心难过不必过于担心，慢慢的一切都会好起来的！如果你长期觉得精神状态低落那么就必要去寻求心理咨询的帮助了！

首先相信大部分人是有失恋体验的，作为人际之间最强烈的吸引方式—恋爱，是在人的生理机能日趋成熟的基础上产生的异性人际吸引方式，是非常美好的。两性交往，首先会对对方一个评估，是否符合自己的审美观，是否能在交往中取得收益，如让身心愉悦，享受对方带来的美好等。在评估后，双方尽可能的进行互惠交换，为另一方付出，同时也收到对方的付出回应，双方逐渐亲密起来，此时便会停止同其他异性超乎朋友的交往，变得富有激情。恋爱总的特点就是异性双方相互依存和性、情互相给予彼此理解和接纳的过程。

其次，失恋是相互修正的结果。由于人是生活在不同环境，建立不同价值观的独特个体，交往后当双方相互吸引程度降低，甚至于发现、感受不到对方的美好时，便失去了吸引的感觉，交往变得索然无味或者收不到任何有益的体验，此时失恋是最好的解决方式，是相互选择的结果。

再次，失恋会对人的身心造成很大的影响。有的人需要相当长的时间走出来，有的则会留下心理、身体创伤，如食欲不振，无精打采，将自己封闭起来，沉浸在挫折的失落中无法自拔，对后续的工作生活缺乏信心，不愿敞开心扉与他人交往，甚至于自伤、自杀等，所以笔者认为失恋是需要进行心理咨询的，目的是引导更好的面对挫折，树立 健康 的恋爱观，走出因认知不足而困惑无助的状态。

最后，恋爱是人的必经阶段，是美好的，也是人不断成熟发展的途径，只有树立正确积极的恋爱观，才能最终通过契约的方式将爱情稳定延续下来，笔者总结了三条恋爱标准以供参考：1、对方有无信心、能力；2、对方情绪是否稳定；3、对方生活态度是否积极。

失恋后首先需要回忆整个恋爱过程，双方是刚开始因为是什么而在一起，最后又是因为什么原因而分开的，导致分手的原因是否能够解决，如果真的解决不了的话，分手未尝不是一件好事，毕竟只有和自己感觉舒服的人在一起才会过的舒心。刚分手肯定是会伤心消极的，这点可以找个信得过的朋友谈谈心，分享一下你们的恋爱经历，多多结合第三者的建议和看法，这也算是心理疏导的一部分，不过最好的方法就是转移注意力，可以将时间投入到自己的兴趣爱好中，度过这段时间也就会慢慢释然，最后祝天下有情人终成眷属，在茫茫人海中找到属于自己的一份幸福

Answer 2

每一个深爱过却失恋的人都像是得了一场很重的病，你以为是绝症治不好了，所以放弃治疗，你难过，你慌乱，你折腾自己想等死；可当你积极地一点一点做着康复，你克服了很多病痛的折磨，最后你不但痊愈了，甚至变得比以前更加健康。

或许你会去运动、大吃大喝、做一些从来没做过的事情，来消解分手的痛苦，可是这些行为只能短暂地缓解你的痛苦，一旦你停下来，悲伤依旧会袭来。本质问题得不到解决，你依旧会带着血肉模糊的伤口去生活。伤口也许会不再痛，但是伤疤永远不会消除。等你遇到下一个人，那些问题依旧会再一次出现，等待你的也许是又一次争吵、又一次分手、又一次挽回、又一次伤心。

所以，如果你曾经被一段恋爱狠狠地伤害过，或许你需要给自己一个疗伤、痊愈的机会！具体要怎么做呢？

1、处理情绪
每一个失恋的人，最难管理的就是自己的情绪。无论你是否决定去挽回，只有把情绪调整过来，生活才能进行下去！

2、审视自己
失恋后最重要的是什么，不是自暴自弃，放低自己哀求挽回，也不是表达自己对对方依旧有多爱多喜欢，最重要的是回到自身，反思自身。审视一下自己的在恋爱中是不是有些做法，可以更恰当？有了这些反思，你才能更好地知道自己的问题在哪儿？

3、审视关系与相处模式
审视完自己，就来审视原因，你们是否真的合适？原生家庭是否匹配？矛盾点在哪里？相处模式是否出现了很大的问题？

基于每个人经历的不同，在关系中就会有不同的相处模式。在某种相处模式之下，两个人互相厌恶的点会开始增加，而这些互相厌恶的点，会导致两个人开始爆发冲突。可是人的改变始终是缓慢的，所以根本无法面对频繁爆发的新问题。
用旧的相处模式，去应对一段新的感情，必然会出现同样的问题。

4、修复自我边界
我们在一段亲密关系中太过投入，总会令我们的一部分自我的边界崩溃，而失恋后的痛苦其实是在逐步的修复我们那些崩溃的自我边界。当我们的心理边界被修复后，我们就能够走出失恋的阴影，并因为这次破而后立而获得成长。

5、重塑恋爱观
真正的爱情，不是靠依赖、靠习惯才在一起，而是要两个人有三观的吸引。当对方发现，你外在更好看，思想更成熟，整个人更有魅力，自然而然就会产生跟你恋爱的念头，很多时候有些事，不是你能左右的，不如踏实点先做好自己，改善自己一些原有的问题，很多事就会水到渠成。如果你不解决每一段感情的遗留问题，或者根本走不出来，那么同样的问题依旧会出现在下一段关系中。
每一次恋爱都是自我成长的一个机会，就像一所学校，分手是因为你已经毕业了。即使你不想，也要保持精力，带着过去学到的知识，继续去到下一所学校。可是如果你带着满身的伤害和怨气离开，或者根本单方面不想毕业，在感情的生活中，你永远都不会及格，甚至是一个差生。

在感情的学校里，如果你自己不能好好学习，或许可以寻找培训班，努力提升自己。如果自己无法调节再去向心理咨询师寻求帮助。

失恋带给你的是短暂的痛苦，但是你从中学到的却可以是一生的成长！