“不穿秋裤，小心被冻出老寒腿”，恐怕不少人都听过这句话。虽然，老寒腿并不是冻出来的，但确实对寒冷很敏感。一旦天气转冷或者快下雨了，腿就开始不舒服，比天气预报还灵。老寒腿发作时，有些患者会听到“咔咔声”，还有的患者在上下楼或者下蹲时疼痛感增强。
在日常生活中，想要预防老寒腿或者减轻不舒服的感觉。除了加强保暖、控制体重之外，不妨试试按摩腿上这四个穴位，能够活血止痛，缓解症状。
第一个穴位：血海穴
血海穴的位置在髌底内侧上2寸的地方，端坐在座位上，双腿呈90度绷紧后，能感受到膝盖内侧有个凹陷，旁边有肌肉隆起的前端就是血海穴。
膝盖疼痛的原因跟风寒湿邪入侵有关，按摩此穴位能够行血活血、祛风止痛。每天上去的9点到11点脾经比较旺，人体内的阳气也处于上升趋势，此时按摩的效果最好。可以每天用适当的力度按揉三分钟，有酸痛感即可。
第二个穴位：阳陵泉穴
这个穴位位于小腿的外侧，是一个治疗筋骨关节病的穴位。《针灸大全》中有记载，膝盖肿痛麻木者，“举足不能起，坐卧似衰翁，针入六分止，神功妙不同。”
对于没有条件采用针灸疗法的人来说，可以用大拇指用适度的力道进行按摩，顺时针按揉2分钟再逆时针按揉2分钟。
第三个穴位：犊鼻穴
犊鼻穴这个穴位可能不少人压根没听说过，其实也在膝盖的部位。该穴位的位置在髌骨的下缘，经常按摩有疏风散寒、利膝止痛的效果。按摩的手法也不用太重，有酸痛感即可，用中指和食指同时按摩2-3分钟时间。
第四个穴位：阿是穴
这个其实是没有固定的穴位名称的，有一句说法是“有痛便是穴”，也就是说用手指按压膝关节周围，当出现压痛点时，即可进行按摩，用食指或者中指的指腹轻柔按压1分钟左右。
另外，想说的是，虽然穴位按摩对一些疾病很有帮助，但是在按摩前也一定要遵循一定的原则，比如下面几个：
首先，要咨询专业的医生自己是否适合按摩，比如恶性肿瘤的部位、骨折的部位、剧烈运动后或者饥饿状态下不建议进行按摩，以免出现更严重的问题。
其次，当按摩后，如果症状并没有缓解的，还是建议及时就医。也就是说，这些穴位是保健的穴位，能够缓解症状，但自己按摩有时候不能完全根治，需要医生解决的问题千万不要自己在家解决，以免耽误了病情，那就有点得不偿失了。
总而言之，老寒腿并不是上了年纪的人专属，越来越多的年轻人也出现了老寒腿，除了要加强保暖外，一定要注意控制体重，超重对关节的损伤极大。还要注意平时的运动量不要太大，一些比较伤膝盖的行为也尽量避免，以免老了之后疼痛难忍。
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