看教学视频是用嘴吐气练的时候也是用嘴练的,后来报了个游泳班教练让用鼻子吐气,第一次用鼻子吐气再抬头露出水面最是闭着的耳朵也进了好多水,问了问同事都说用嘴吐气。很纠结啊,应该是用嘴还是鼻子?
蛙泳换气觜、鼻兼而用之,这是游泳换气的技巧,尤其是潜水、潜泳很重要。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。
泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧,捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。
采用正确的身体姿势,就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是:划臂时把上身拉高,使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰(挺腹),即利用腰部力量把上身拉起,以防止腿立起来加大阻力面。
如果身体拉得够高的话,手从水面上快速前伸,能有效地减小因伸臂造成的阻力,并且体位较高时,势能最大,即我们俗称的“前冲力”也就大。
头部上升到最高点时,要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中,不能用脸、胸部“砸”入水中,迅速前伸臂,让头,胸藏在两臂之间,两臂呈船头状,减少阻力。
口鼻同时吐气的话,会不会出现呛水的情况
追答我是游泳教师。我可以非常负责地告诉你:不会的。相反,这是必须的。请确认当你的口鼻部露出水面时务必张嘴,还要张大嘴。这一点请您看看游泳竞赛的视频或者照片就可以得到验证。
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