这个根据你所在地方的不同，政策也不不一样，你要根据你转入连云港的新单位所在地的劳动局需要的资料进行转移，住房公积金转移比较简单，如果你不准备买房子，完全可以把你在苏州公积金卡里的钱全部提取出来。养老保险的手续相对麻烦一些，根据你转入地的需要，转出地应该会给你提供相应的材料。一般是要提供你原公司解除的劳动合同，在原公司的缴费凭证等资料，如果你本人不方便，可以找原来公司的人事负责人去帮你办理一些手续。
希望对你有用！
现在社保的事很繁琐，一个人不可能一直在一个地方工作，现在还没实现全国联网，转来转去的只能是个人缴纳的那部分，公司缴纳的就当贡献当地了。