引言:孕期为什么会水肿?吃什么食物可以消肿?下面小编和大家一起来了解一下这个问题
水肿是怀孕期间常见的现象,很多女性怀孕后水肿,其中下半身水肿比较常见,孕期水肿一般发生在怀孕中后期,主要是由于子宫随着胎儿的发育不断增大,腿部血液循环不畅而引起的,有多种消除妊娠水肿的方法,怀孕中后期都会出现水肿,特别是两条腿、严重的时候甚至鞋子都穿不上,会对生活产生很大影响。
怀孕后体内孕酮上升,孕妇会出现削弱新陈代谢的现象,大多数孕妇在孕期出现水肿现象,出现水肿现象时,会造成生活上的不便。孕妇出现水肿后,通过饮食调节,多吃含有维生素的蛋白质丰富的食物,多吃有利尿排毒效果的食物,可以缓解症状。大多数孕妇进入妊娠末期后往往会出现下肢水肿,这是比较常见的正常生理反应,出现这种情况后不必过分担心。孕妇发生水肿现象时会影响生活,孕期做好饮食调整可以有效缓解水肿现象。孕妇水肿通常从脚踝和小腿扩大到膝盖以上,甚至腹部,为了缓解孕妇水肿,可以在饮食中进行调整,从而减少盐的使用量,多吃蔬菜、水果和有利尿作用的食物。
摄入高蛋白、低盐食物。每天都要摄入优质蛋白质。包括家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、牛奶、乳制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、水系、豆包、干沙等)。这些食物可以用洋葱、西红柿、大蒜、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、枣、枣、柠檬、醋、月桂树等新鲜材料搭配深色蔬菜,减少盐的使用量。吃足够量的蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体所需的多种维生素和微量元素,具有提高机体抵抗力、加强新陈代谢、解毒利尿等作用。准妈妈不能忘记每天吃蔬菜和水果。从食物中摄取维生素B1或补充维生素B群,富含维生素B1的食物有酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、大豆、豆荚豆、小麦胚芽和土豆,其中作为动物性来源,利用率很高。但是从食物摄入量来看,植物源是我们平时摄入维生素B1的主要手段。摄取有利尿作用的食物,被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、青豆等。