弟弟打篮球崴脚之后，多久可以恢复正常运动呢？

Question

如题所述

Answer 1

弟弟打篮球崴脚之后，多久可以恢复正常运动呢？崴脚了要三周左右时间才能恢复正常，如果是症状严重的患者，不排除有骨折的情况，通常恢复的时间是比较长的，大概需要三个月时间。所以在平时的运动过程中，一定要先做好热身，把身体各个关节都尽可能地活动开，将紧绷的肌肉柔软化，加强肌肉韧带锻炼，平时要有意识地多弹跳，让脚踝部位的肌肉韧带都能够得到锻炼，比如可以跳绳，注意用脚尖使力，做好自我防护。

一、崴脚后要马上停止运动

脚扭伤后要马上停止运动，受伤的脚尽量不要走动，千万不要随便推拿和按摩，避免足部有不当受力影响复原或再次扭伤。明确损伤的严重程度，立刻就要到医院进行x光片检查，如果没有骨折但是出现肿胀情况，可能是由于软组织损伤导致的，软组织的损伤，如果休息不好是很容易留下后遗症的，比如行走的时候疼痛而且慢性的损伤是非常不好治愈的，所以平时一定要多注意休息。

二、崴脚后用冰袋冷敷

崴脚之后可以用冰袋冷敷，每次敷20~30分钟，通常需要2~3小时就冰敷一次，才能起到比较好的效果，冰敷可以刺激血管收缩，从而达到减轻肿胀和止血的效果，冷敷的同时可以用弹性绷带等加压包扎踝关节周围。以减少组织液渗出和下肢血流灌注，减轻患肢水肿。但不要包扎得太紧，以免阻碍血液循环，影响恢复。 

三、结语

总之崴脚了以后，最好多坐着或者是躺在床上，可以用枕头，被褥或衣物背包等，把足部垫高以利于静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。下肢抬高不要超过30度，以免远端阻止长时间供血不足。无论是在运动还是走路的过程中，一定要集中注意力，防止踩空或者是踩在别的物体上导致崴脚。

Answer 2

需要两个月左右的时间才能够恢复，如果特别严重的话可能需要100多天才能够恢复，因为崴脚是一个很严重的事情，如果不恢复就去运动的话，反而会造成更严重的影响。

Answer 3

需要休息半个月到一个月才可以正常活动，俗话说伤筋动骨100天，在生活中应该得到一个非常好的滋补，也应该去卧床休息。可以买一些红花油。

Answer 4

一般三个月才可以恢复正常的运动，因为伤筋动骨100天，所以崴了脚以后想要恢复正常运动是需要很长一段时间。

Answer 5

七八天左右，崴脚以后就不要打篮球了，也避免太剧烈的运动，也不要让脚受太重的力，等它慢慢恢复。