公交线路：682路 → 地铁6号线 → 813路，全程约43.3公里
1、从北苑步行约220米,到达城铁北苑站
2、乘坐682路,经过30站, 到达金台路口东站
3、步行约20米,到达金台路站
4、乘坐地铁6号线,经过6站, 到达草房站
5、步行约10米,到达地铁草房站
6、乘坐813路,经过11站, 到达宋庄站
7、步行约190米,到达宋庄
楼主你好：
在北苑乘坐地铁13号线到东直门下车，然后乘坐地铁2号线到朝阳门下车转地铁6号线到终点站草房下车，然后乘坐公交车过去：
北京地铁13号线(M13)
轨道交通 西直门→东直门5:35-22:42；霍营→东直门首班5:00；西直门→霍营末班23:45|东直门→西直门5:35-22:42；霍营→西直门首班5:00；东直门→回龙观末班23:45 单一票价2元，各地铁线路间换乘无需另购票。持卡乘车无优惠。 北京市地铁运营有限公司运营三分公司
去程： 西直门 - 大钟寺[地铁] - 知春路[地铁] - 五道口[地铁] - 上地 - 西二旗 - 龙泽 - 回龙观 - 霍营 - 立水桥[地铁] - 北苑 -望京西 - 芍药居[地铁] - 光熙门 - 柳芳 - 东直门 (16站)
回程： 东直门 - 柳芳 - 光熙门 - 芍药居[地铁] - 望京西 - 北苑 - 立水桥[地铁] - 霍营 - 回龙观 - 龙泽 - 西二旗 - 上地 - 五道口[地铁] - 知春路[地铁] - 大钟寺[地铁] - 西直门 (16站)
北京地铁2号线外环(M2)
轨道交通 西直门→西直门5:09-22:14；北京站→西直门首班5:13；西直门→积水潭末班22:59 单一票价2元，各地铁线路间换乘无需另购票。持卡乘车无优惠。 北京市地铁运营有限公司运营三分公司(服务热线:010-68345678)
单向行驶： 西直门 - 车公庄 - 阜成门 - 复兴门 - 长椿街 - 宣武门 - 和平门 - 前门 - 崇文门 - 北京站 - 建国门 - 朝阳门 - 东四十条 - 东直门 - 雍和宫 - 安定门 - 鼓楼大街 - 积水潭 - 西直门 (19站)
北京地铁6号线(M6)
轨道交通 海淀五路居5:23-23:16|草房5:15-23:06 单一票价2元，各地铁线路间换乘无需另购票。持卡乘车无优惠。 北京市地铁运营有限公司运营一分公司
去程： 海淀五路居 - 慈寿寺 - 花园桥 - 白石桥南 - 车公庄西 - 车公庄 - 平安里 - 北海北 - 南锣鼓巷 - 东四 - 朝阳门 - 东大桥 - 呼家楼 - 金台路 - 十里堡 - 青年路 - 褡裢坡 - 黄渠 - 常营 - 草房 (20站)
回程： 草房 - 常营 - 黄渠 - 褡裢坡 - 青年路 - 十里堡 - 金台路 - 呼家楼 - 东大桥 - 朝阳门 - 东四 - 南锣鼓巷 - 北海北 - 平安里 - 车公庄 - 车公庄西 - 白石桥南 - 花园桥 - 慈寿寺 - 海淀五路居 (20站)
公交线路：813路，全程约11.9公里
1、从草房步行约10米,到达地铁草房站
2、乘坐813路,经过11站, 到达宋庄站
3、步行约190米,到达宋庄
楼主还是以地铁为主，时间比较快些，如果坐公交车的话肯定堵车严重，到通州那边堵车不是太严重了。