第1个回答 2021-12-03
(1)五点支撑法:对于腰肌力量较弱、肥胖和老年人来说,可以先采用“五点支撑”法。锻炼时仰卧在床上,去枕屈膝,双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠头部、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量,持续3~5秒,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒为一个周期。具体次数参见小燕飞法。
(2)三点支撑法:腰椎间盘突出患者应先做五点支撑法练习,然后过度到三点支撑法练习。可以仰卧屈膝,双臂置于胸前,吸气,头及双足撑起全身,使全身离床,呈弓形,呼气,还原。持续3~5秒,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒为一个周期。
(3)小燕飞法:锻炼时俯卧床上,去枕,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,持续3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒为一个周期。每天2次,每次30-50下,初期可以从10-20下先开始。
注意:腰部疾病急性期应绝对卧床休息,避免进行功能锻炼。待病情稳定后,再开始腰背肌功能的锻炼。腰背肌锻炼一般3个月以上会有比较明显的效果。应当循序渐进,根据自身情况或病情每天可适当逐渐增加或减少锻炼量。或锻炼过程中出现意外或症状明显加重则应立即到医院就诊。
第2个回答 2020-04-17
你好,腰椎间盘突出的患者可能出现腰腿疼痛不适的症状,建议及时的挂个骨科,做个腰椎的X线或是CT检查,根据检查结果及时确定是否是手术治疗或是保守治疗。不过也没有必要过于担心,只要经过处理以后,症状渐渐消退了,那就没有什么关系。可应用腰椎骨方世贴,多休息,祹宝有,另外可以做倒走,以及吊单杠,这些都有助于减轻椎间盘内膨出,改善症状,并且预防进一步加重,如果是症状进一步加重,影响到正常行走,那可以考虑通过手术处理。祝您健康。
第3个回答 2019-12-25
腰椎间盘突出,在现实生活当中非常常见,首先要明确椎间盘突出,仅仅是一种影像学上的描述,它是指椎间盘当中的髓核组织已经突破了后方的纤维环,在腰椎椎间盘ct以及腰椎核磁共振上都会有清晰的显示,但是这种情况下,并不一定有明显的症状,并不需要特殊的治疗。
如果椎间盘突出已经引起了腰部的疼痛以及腿疼腿麻的情况下,可以积极的进行保守治疗,要睡硬板床休息,避免受凉,加强保暖,局部热敷,不要推拿按摩,可以适当的进行腰椎牵引。
静滴甘露醇注射液或者注射用七叶皂苷钠脱水消肿治疗,减轻椎管内的压力,减轻神经病的肿胀程度,应用消炎镇痛药物,洛索洛芬钠以及氨酚曲马多,营养神经药物治疗甲钴胺片,如果保守治疗无效,需要积极的进行手术,解除神经的压迫。
第4个回答 2019-10-26
患者腰椎间盘L3-5椎间盘膨隆,L5-S1椎间盘突出。我来解释一下,就是说你现在椎间盘突出的是L5-S1,而L3-5椎间盘没有突出,如果考虑治疗的话,只需要治疗L5-S1椎间盘。
L5-S1椎间盘突出,患者可能伴有腰腿放射疼、马尾神经受压(硬膜囊前缘受压,未提及硬膜囊形态改变)的症状,治疗应当考虑介入的方式,解除突出髓核压迫神经的问题。
治疗后应该长时间佩戴腰椎固定带,以保证L5-S1椎间盘治疗后的效果,同时注意体位姿势,减轻腰椎复核。按医嘱过了恢复阶段之后,可以适当进行腰背肌力锻炼,或者采取适当的护理保健措施。