人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟，而青少年的眼球正处于生长发育期，因此他们发生近视或是近视加深的几率很大。相对来说，成年人的视力状况应该比较稳定，但看电脑、阅读时间过长，眼睛长期疲劳，使得现在成年人近视不断加深的状况也十分普遍,那么麦迪格近视矫正中心王主任为大家介绍，怎么才可以预防近视眼： 8种好习惯可预防近视眼
1、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
2、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
3、注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡 户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。
4、不要偏食挑食，不要过多吃糖。
5、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调 节，可以预防近视。
6、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视 有一定的帮助。
7、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
8、教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远 不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对 比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。
1、保护视力，预防近视
（1）确保视力健康的方法：
一要坐姿端正，保持眼睛距离书本33cm左右。
二要看书写字1小时左右，外出活动或看远10分钟。
三不要在走路或坐车时，在字体晃动的情况下看书。
四不要在光线不足的地方或者阳光直射下光线太强的地方看书写字。
（2）近视眼的成因：
近视眼的发生原因有遗传和环境两大因素，而遗传因素往往受客观环境的影响。看近所引起的近视是形成近视的主要原因。即：长时间近距离看书写字，过渡的使用调节是近视眼形成的最主要原因。
（3）患了近视眼，怎样选择合适的眼镜？
青少年选择眼镜的几条标准：
安全是首要因素
轻便，舒适可减少心理压力，有利于面部正常发育。
准确：验光及眼镜制作准确是获得良好视力的关键。因此应选择具有一定规模的医院或专业眼镜店， 并选择正规厂家生产的高品质镜片。
美观及防护作用：选用能防止紫外线及其他有害射线。
（4）怎样预防近视度数的增加？
配戴准确、合适的眼镜，远用视力应能达到1.0(5.0)。
定期检查视力，眼镜度数不足时应及时更换眼镜。
注意用眼卫生。
2、眼睛的保健方法
（1）平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。
（2）看书或报纸时，眼睛与书面保持30公分、45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。
（3）避免在乘车、光线不足或光线强烈的地方看书，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
（4）避免使用不洁毛巾或公共冼脸用具，以防感染。
（5）做到充分睡眠及户外活动，时常集中精神远望。
（6）定期作视力检
作为一名近视眼800度的感度近视者，我对“近视”这两个字深恶痛绝！初中就扛上眼镜，到现在十几年了，年轻的我，眼角开始长皱纹了，为啥？因为长期戴眼镜！戴隐形不行吗？不行，长期戴隐形，会损坏眼角膜。不说了，说起来，就心塞鼻塞头也疼！
如何预防近视？？好习惯可以减轻近视的程度，可是恐怕也是不能完全预防的，有些眼睛就是不好，恐怕是跟基因有关系的。但是好的习惯绝对可以减轻近视眼！
第一、小孩子从小要让他们远离手机电脑等电子产品，不要有事没事让小孩玩手机玩游戏看动画片，对小孩子正在发育生长的身体和眼睛都不好。看到朋友家的小baby，每天手捧个小电脑，看动画片，小手啪啪的滑来滑去，比我还熟，眼睛上抗着小眼睛，唉，坏习惯；
第二、多给小孩子吃胡萝卜、动物肝脏、绿色蔬菜，鱼眼睛等促进眼睛发育，对眼睛好，明眼；
第三、每天带小孩子去阳光明媚的室外玩耍，感受大自然的神奇，绚烂的色彩也会有利于眼睛发育，对小孩子大脑发育也是好的，一颗探索世界的心灵；
第四、日常习惯很重要，坐有坐姿、站有站姿，看书写作业不要趴着，距离书本一尺远，胸膛离书桌一拳头远，不要长时间看书写字；
第五、做眼睛保健操，这个真的很重要，因为我每次做完，感觉眼睛都明亮好多，舒服很多。
最后，建议大家不要每晚上躲在被窝里玩手机，这个习惯真心不好。
讨论如何预防近视，不如谈谈近视的成因，知道原因了，如何预防也就一目了然。
什么是近视？
维基上是这么说的：”眼睛看近处清楚而看远处不清楚的一种病理状态“。相信我们对初中物理上的这样一幅图还有印象，其实就是凸透镜成像的基本原理，当光线进过眼球汇聚到视网膜前方时我们就看不清了。这里补充一点度数划分的概念：0到-3.00D属于轻度近视，-3.00到-6.00D属于中度近视，高于-6.00D的则是高度近视。高度近视眼的人因为眼轴过长而属于一些眼病的高危人群，例如视网膜脱落和青光眼。
后天近视的成因？
这里我们不涉及先天遗传的近视，这个概率还是相当小的。一般认为，过度的阅读及其它的近距离活动给眼睛带来的过度的调节负担，是近视形成的主要原因。说白了，是我们的眼睛对于外界做出的应激反应。例如当我们一条腿不是很方便的时候，另一条腿得到更多的使用，会变得更加粗大。当我们长期盯着近处时，我们的眼睛会认为有这个需求，因而会加大晶状体的屈光，眼部肌肉也会比较紧张时间久了，就不容易放松了。想想平时你一直写字手是不是也会僵住。
如何预防近视？
哈哈，终于到了这一节，说白了，就是放眼部肌肉得以放松。手累了，我们需要按摩按摩甩一甩，眼睛也是。看书的时候要”坐有坐态“，这个小学的作业本上有写吧。
当今科技发展，身边无处不在的屏幕，极大的加重了眼睛的负担。尤其是喜欢黑暗环境下玩手机的
人。极易引起散光等眼部疾病。
总结，你对眼睛有越好，它就能给你带来更清晰的世界！
PS：补充一下关于佩戴眼镜的影响：
”有近视的人在配戴近视眼镜之后，可以在眼睛痉挛的情况下仍看清楚远处物体。但是，当看近物时，眼睛的负担将更大[7]，从而还可能形成一个不断加深近视的恶性循环：近视导致近视眼镜的配戴，近视眼镜的配戴导致看近处时眼睛更大的负担，更大的用眼负担导致近视的进一步加深，进而导致更高度数的近视眼镜的配戴，这样不断加深近视与眼镜的度数，最终甚至导致更严重的病理变化。这也是为什么一些眼镜店在给用户配镜时会不完全纠正近视度数，从而让眼睛在看近处时的负担不至于太高。“
艾格眼科专家提醒父母，要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。防止沙尘等物落入眼睛。
2、教育孩子学会正确用眼
幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。
3、不要急于给孩子配带眼镜
父母在发现儿童近视时，不要急于给孩子配带眼镜，要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。假性近视经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。
4、注意营养，养成良好的饮食习惯
父母注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。从宝宝出生开始一直到六岁，是视力发育的黄金时期。