对于很多的人来说，其实都是希望自己可以每天坚持跑步的，只是在有的时候，由于自己的懒惰就会导致自己的意志力不够坚定，所以在这两者中看来，我更倾向于每天跑步。
一、让自己的意志力更加的坚定
当我们在跑步的时候，如果不能控制好自己的行为，就很容易导致自己三天打鱼两天晒网的，所以我们当自己有这样的一种想法的时候，就应该长期的坚持下去，并且找到一个理由让自己不断的前行，这样才更有利于让我们的意志力坚定。
跑步
二、强身健体
无论是对于男性、还是女性，长期坚持跑步都是有利于我们自己的身体健康的，而且还可以锻炼自己的肌肉，甚至是女性的马甲线，所以只要自己够拼命，就一定可以达到自己想要的一种效果。
强身健体
三、有利于自己减肥
当自己有想要减肥的时候，这种方式是对自己非常健康的方式，所以对于那些减肥者来说，是一种不错之选。只是我们在跑步的时候，一定要注意好自己的姿势，脚底落地之后，再脚尖落地，这样才不会导致自己的小腿加粗，所以大家在跑步的时候，一定要引起重视，否则当自己的小腿成肌肉之后，就很难在瘦下去了。
有利于减肥
以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家有想要跑步的想法的时候，就应该长期的坚持下去，直到到达自己的目的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-21
比起每天运动来说，隔天加大负荷运动，不仅可以提高静止时体内的肌糖原的储存量，还可以增加运动时的脂肪利用量。
第2个回答 2019-12-08
我觉得隔天跑比每天跑好得多，我是一个星期跑三次，比如星期一，星期三跑15公里休息两天后星期六我会跑21公里，又或者星期二星期四跑15公里，然后星期天跑个21公里。
第3个回答 2019-11-24
如果每天坚持跑，那么最好是有时间的限制，然后坚持，千万不要隔天跑，这样身体会出现懒惰的现象。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-12-09
我一开始每天五公里，周日休息，因为每天五点起床，所以感觉睡眠不足，晚上七点多就困了，现在改成隔天跑，不跑的时候做力量训练，效果也不错，一个月瘦了五斤
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