不要在睡觉前服用，否则会造成身体中的糖份的沉积，导致尿毒症的风险性，并且也有可能还会造成发胖、蛀齿等其他病症。阴虚内热者、消化不好者及糖尿病患者切记无须喝红糖姜枣茶。在服药期限内，无须喝红糖姜枣茶，一般的药并不是能够和别的药此外服用的。怀孕期间尽量无须喝红糖姜枣茶，因为红糖姜茶对孕期宝宝有一定的干扰。饮食搭配上少吃冰凉、甜品，少吃油腻、少喝酒。还能够多吃有去湿作用的食品，例如东瓜、薏仁米、小红豆等。此外朝天椒还可以祛湿气。冬天能够及时的多吃些牛肉，也是有祛湿气、避冬冷的功效。
还可以每天用艾条熏足三里穴，直到皮肤泛红且略微发热才行，每日20～30min。艾灸足三里穴有燥化脾虚湿困之功，脾虚湿困的人可以常见此法，若坚持不懈，功效将十分明显。湿性重浊：重即厚重或重着，浊即秽浊。湿性重着，湿浊损害身体后，易患头晕目眩且重如裹布帛，身体厚重如重量物和骨关节痠痛重着等。湿性秽浊，发病后，可发生分必物及分泌物等秽浊不清的病症，如皮肤肠痈，皮肤湿疹水流，清稀白黄量多腥秽，小便浑浊，痢下浓血等。
湿性黏滞：黏滞即黏腻阻碍。湿浊发病，在病症上也由此可见苔腻难化，排便黏滞难受，小解涩滞不好等症，在病情上通常很长，缠绵悱恻久治不愈，如着痹、湿温、皮肤湿疹等。绝大多数人觉得湿气太重，看舌像，假如舌头有齿痕，舌胖大，那样便是认为是湿气太重。自然这也是中医望闻问切中望诊的一部分。见到这类舌像中医认为是脾胃虚，就会用到一些健脾的药物，如伏苓、白术茯苓、薏米仁、红小豆等一些具备健脾利湿功效的中药材，自然这种中药材也可用于当合理饮食身体。
这些方法是绝大多数人所掌握与认同的。老话，千寒易除，一湿难去。体内湿气的产生与医治全是一个漫长的过程。因此应当坚持不懈持之以恒。但是我感觉除开健脾利湿外，还应当考虑到气的作用。在中医学里，气分成宗气、营气、原气、卫气，当人假如气机不畅，造成水湿内停，还会导致身体内湿气过重。西医方面觉得跑步运动耗费了身体内的动能，但我感觉健身运动不仅仅仅耗费了动能，从而可以顺畅经气，使身体内过多的水份根据吸气的方法清除身体之外。
三焦是中医学名词，从部位上分，上焦包括心、肺；中焦包括脾、胃；下焦包括肝、肾、膀胱、小肠、大肠等。分别属于胸部、上腹部和下腹部，解剖位置上肝脏也属于中焦，但是中医认为肝脏和肾脏的功用十分相似，于是将其与肾脏划归到下焦。三焦主要有如下功能：
1.通行元气，人体元气通过三焦到达五脏六腑和全身各处。
2.运行水液，起到疏通水道，运行水液的作用。