人的年龄随着时间的推移越来越大，老年人可以做哪些运动呢？

Question

如题所述

Answer 1

大家都知道老年人的身体健康其实很脆弱的，有时候一个小小的运动，也有可能会造成身体的一些损伤，因为随着年龄的增长，我们的很多器官都会发生衰退，自己的很多细胞功能也会衰退，所有人更容易患上各种各样的疾病，而且对于药物的消化和吸收也不是很好。人的年龄随着时间的推移越来越大，老年人可以做哪些运动呢？老年人可以做的运动其实也不少，比如我们生活中一些比较简单的瑜伽，还有就是打太极拳，散散步，有的还可以选择游泳。

一.老年人可以选择一些轻运动

老年人在运动过程中，很容易磕着碰着，而且老年人最不能的就是摔倒，又摔倒之后就很容易出现骨折，身体就会快速的进入一个不好的状态，这样对于人的身体很不好，大家可能会迟到，中医所说的一句话就是久卧伤气。如果老年人一直躺在床上，自己的身体也会越来越不好，可以选择做一些轻运动，比如在饭后一小时可以散一散步，或者在下午的时候跟着周围的老年人一起跳广场舞，因为运动即良医，运动多了，身体状态自然就好了。

二.打太极拳

其实现在很多老年人都特别喜欢打太极拳，因为打太极拳是一个十分简单的运动，运动的时候能够修心养性，而且能够让我们的身体得到一个很好的锻炼。还有一个很简单的运动，就是练瑜伽，因为在练瑜伽的时候，我们的身心会得到很大的放松，特别是一些睡眠质量不好的老年人，就会选择练瑜伽，这样能够出现睡眠，还能够延年益寿。老年人的运动还有很多，以上只是小编的一些建议，每个人的身体情况不同，要根据自己的身体选择适合自己的运动。

Answer 2

老年人可以做的运动就是，可以散步，可以打太极，可以去公园锻炼身体，可以去跳广场舞，也可以去参加一些老年人的比赛。

Answer 3

可以散步，可以练太极，可以练体操，可以跳一些广场舞，也可以练瑜伽，这些动作都是比较简单的，对身体是有好处的。

Answer 4

散步，踢毽子，太极，广场舞，乒乓球，羽毛球，这些都是适合老年人所做的一些运动和活动。