女性朋友们在产后出现睡觉无论是平躺还是侧卧都觉得很难受的情况是很常见的，而女性是需要好好休息的，如果睡眠质量无法达标的话对女性的恢复是很不利的。产后会需要取面对很多很难处理的问题，现在干净跟着我来看看这些问题：产后平躺还是侧卧好呢?产后撕裂怎么做恢复快?
这个尽量的还是不要经常的一个姿势的啊，要两个都换换的啊，开始的时候可以平躺 的，有利于刀口的恢复，慢慢的侧躺就可以的 也是很舒适的。顺产缝针后睡觉可以侧身睡的，在产后多变化睡姿势比较好的，不要经常平躺的会造成子宫下垂的情况
产后睡姿确实很重要，因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位如总是保持仰卧位的睡姿容易导致子宫后倒，致产后腰痛，白带增多也不利恶露排出。
2、进行剖腹产的产妇，手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。
3、产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧，仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1～2次，每次15分钟左右。另外可少食多餐多喝些汤类，有助于下奶。多吃些水果，蔬菜，补充人体需要的维生素，哺乳的产妇还要补充钙质。
4、产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头，刷牙，漱口。但尽量不碰冷水。
顺产
虽然我们在上面说，对于生完孩子以后的产妇，侧躺的睡姿比较好一些，但是对于顺产和剖腹产也有不同之处。正常的情况下，如果是顺产的产妇，可以选择侧睡或仰睡的睡姿交叉进行睡觉休息。因为侧躺的睡姿可以帮助产妇的子宫尽快修复，而仰卧的睡觉姿势，可以有效促进产妇身体其他的器官逐渐恢复原位。
剖腹产
在我们的日常生活当中，有越来越多的孕妈妈在分娩的时候选择剖腹产，那么对于这些剖腹产的产妇，在生完宝宝以后可以选择侧卧的睡姿，而且在侧卧的同时身体要保持稍微的弯曲。这是因为剖腹产的妈妈腹部都有伤口，身体稍微弯曲的话，可以有效减轻腹部的张力，有效避免伤口发生撕裂疼痛。随着产后伤口的逐渐恢复，这时候就可以采取侧卧和仰卧交替的睡姿，因为人体长期保持一个睡姿的话，很容易会产生身体不适感。
产后身痛能治好吗
身体疼痛的主要原因，一方面是，女性以血为本，孕、产、乳均依赖气血充盈，产后失血耗气，产后虚损未复，血不营经，气不充体，经脉关节失于濡养，致关节肌肉疼痛、麻木。再者，北方3月中旬停暖气，早晚温差大，夜间寒湿较重，中医上讲寒主收引，四肢便会僵硬拘挛，身体疼痛、怕冷，晚上会加重。
产褥期，建议用八珍汤和黄芪桂枝五物汤，方中黄芪甘温补气，桂枝散风寒而温经，芍药养血和营，佐生姜疏散风邪、大枣甘温养血，对于产后气血素亏、产后失血伤气的孕妈，通常能取得很好的疗效。之后建议用紫苏18克，先泡30分钟，然后煎15分钟，放入适量红糖，温服，以巩固疗效。
产后身痛，相信很多妈妈都遇到过，对女性而言坐月子是一个特殊的生理时期，容易受到外邪影响，所以产后一个月生活的调护对疾病的恢复也很重要。比如：不接触凉水、不吃生冷食物、避免出汗后见风，尽量保证睡眠，心情舒畅，适当活动，家人参与照顾小宝宝，这些都会给予新手妈妈鼓励以及肯定，对产后身痛的恢复也有帮助。
自然分娩一般会留下阴道撕裂伤，或者会阴侧切留下的伤口。如果想要想要早点愈合的话。可以外加一些药物护理：将创面消毒后外涂广西黄药复方金花油并敷以珍珠生肌散。复方金花油是一种纯植物精油，但其早在1997年便获得国家医药发明专利，可快速修复受损细胞并防止疤痕增生，对于刀伤等开放性创口有很好的的治疗效果。
防止外阴感染
1、勤换卫生垫，避免湿透，让伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。
2、每天要用温水勤冲洗会阴部，尤其每次便后更要用新洁尔灭消球毒棉擦拭冲洗外阴，切忌由后向前擦，应该由前向后。
防止会阴切口拆线后裂开
1、产后早些下床活动，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅。
2、当发生便秘难解时，不要进气用力，可用开塞露帮助通便。
3、拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作，如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因。
4、坐位时身体重心偏向右侧以防伤口受压切口表皮错开。
5、避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。
6、不宜在伤口折线后当日出院，因伤口裂开多发生在伤口拆线当天。
避免伤口发生血肿
1、术后最初几日内产妇应采取右侧卧位，这样可使伤口内的积血流出伤口外，不致发生血肿，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症。
2、术后注意刀口情况，如果在术后1-2小时内伤口出现疼痛，并且越来越厉害，应马上与医生联系，很可能是缝合前止血不够而形成血肿。
3、有血肿时可用50%硫酸镁溶液冷敷。
饮食要点
术后一周内最好进无渣饮食，即含纤维质少的食物、如牛奶等，以防形成硬便而不利会阴切口愈合。