如果你不经常运动的话，那很容易导致腰部僵硬的，一般前屈或者弯腰的时候能感觉的要脖子和腰部的酸痛，有些年老的人腰间盘突出就是因为年轻时没有好好的护理，那么久坐戴护腰带有效果吗?来看看有没有作用吧。
有用的，可以缓解腰椎劳损，要选择前窄后宽的腰带设计，便于久坐，弯腰，前倾，长时间佩戴也舒适，护腰带还要选择透气透汗，网状结构的。
人在坐位时，椎间盘所承受的压力的躯干重的三倍;工作久坐或者长时间开车时，如果长时间保持一个坐姿，椎间盘所受的压力将会逐渐累积，会导致腰部血流不畅通，出现腰部酸胀等感觉;如果不加治疗和防护，会逐渐压迫脊椎，造成腰肌劳损和腰椎疾病的产生，所以再工作久坐时或者驾驶行车过程中，可以选择一款护腰带之类的产品来保护腰部。
在腰部症状较重时，应经常戴用，不要随时取下;病情轻的患者，可以在外出时，特别是要在较长时间站立或保持一个姿势坐着时戴上腰围，睡眠及卧床休息时再取下。待症状逐渐消退后，应去掉腰围，开始逐渐恢复腰的正常活动，一般使用时间以4-6周为宜。
女性的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织，可使雄激素转变成雌激素，所以脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源。少女在束腰后，子宫因供血不足而发育迟缓，甚至停止发育，形成“幼稚型子宫”。如果束腰太紧，这种运动受阻，从而影响整个肺活量，导致全身服器供氧不足，易引发头晕和呼吸道感染。
瘦身首先应该从这两方面入手，降低身体脂肪含量，提高腰腹部肌肉的肌肉质量，以及增加腰腹部肌肉的含量，在降低身体脂肪含量的有氧运动中，慢跑、快走、跳绳，游泳，都是非常有效的做法。
瘦腰带通过抖动引起你身体被动运动不可能使你达到中低强度的运动心率，也就说不上燃烧脂肪了。你在甩脂机上即使因为其他原因偶尔使心率达到中低强度，但是也绝对不可能维持20分钟以上，其减肥效果更是无从谈起。
运动必须是大肌肉群的运动，即慢跑、游泳、健身操等运动项目。举个例子，麻将是典型的小肌肉群运动，因为紧张等因素，有人打麻将时心率可以达到中低强度，而且能持续很长时间，超过二十分钟，但由于它不是大肌肉群的运动，所以不能达到减脂的效果。而瘦腰带引起的被动运动也是小肌肉群的运动，也是绝对不可能达到减脂目的的。