两个多月以来，宝宝每天早上9点半睡觉，8点半起床。醒来两三次就喝奶。但喝完奶就第二次睡不用哄抱了，很担心。所以我想和大家分享一下如何培养宝宝的生物钟的几个技巧。提到的是要保证宝宝没有任何不适，比如绞痛、过热、饥饿等等。在这些情况下，宝宝会坐立不安。不要让习惯抱着宝宝睡觉的宝宝还没出生的时候，就跟家人商量好不要多抱，在月子里抱的习惯可不好管理，以后受苦的是我们，而且长期抱在手上的宝宝肢体活动会影响生长发育。因此，建议宝宝除了偶尔抱抱外，月子里建议睡个小床。
睡前不要太敏感，当宝宝醒来或哭闹时，不要跳到刚抱过他的地方，可以坐在床上，轻轻地拍拍他，抚摸他的四肢，静静地进入梦乡，会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡，同时也可以帮助宝宝习惯这种方式，这对以后单独睡觉有好处。让宝宝知道有的宝宝总是半夜醒来，原因是他把晚上的睡眠换成了白天的午睡，在这种情况下，我们就在白天保持室内明亮，宝宝午睡时不要有厚厚的窗帘，晚上的窗帘，妍不要有灯光或只有一点昏暗的灯光，另外白天睡觉时不用特别安静，跟宝宝说话，晚上吃奶时尽量不说话，白天午睡和晚上长睡固定在不同地方。这也有助于宝宝区分白天和黑夜的区别。
虽然不同宝宝身体的睡眠时间长短可能有很大不同，在前几周，宝宝每天大约是16个小时，而3个月的宝宝每天睡14到15个小时，而在前几周，无论白天还是晚上，每次宝宝的睡眠时间都不能超过3到4个小时，在保证宝宝睡眠的情况下，白天尽量多和宝宝玩，不要哄睡，尽量用其他东西来刺激宝宝，吸引他的注意力。尽量不要在喂完奶后让宝宝睡觉。
晚上给宝宝一个良好的睡眠环境，尽早让他知道晚上是睡觉的时间，白天是玩游戏的时间。这有助于他建立自己的睡眠时钟。如果您的宝宝在喂食后睡着了，不要叫醒他。把他放回床上，让他睡觉。如果你一直这样做，你的宝宝很快就会接收到这个信息。一段时间后，开始在宝宝醒着但想睡觉的时候把他放到床上，这样他就能慢慢开始自己入睡。
如果发现孩子有打哈欠的情况，就说明孩子睡意比较明显了，可以给孩子讲一些睡前故事，拍打孩子，找准时机，立刻让他去睡；可以给孩子唱一些童谣摇婴儿床，给孩子营造一个比较安静的睡眠环境，不要发出噪音。
6周：形成昼夜节律，夜晚睡眠时间延长
宝宝出生之后，父母就要营造昼夜的不同氛围：白天不要弄得太暗，家里不要太安静，宝宝醒来了跟他多说说话;晚上睡觉不要开灯，吃完立即放倒睡觉，不养成夜里陪玩的习惯。
这样引导之后，宝宝会在6周左右渐渐出现昼夜节律：白天醒来吃完奶后会清醒30分钟左右再入睡(清醒时间随着月龄增大逐渐延长)，晚上醒来吃完奶就直接进入睡眠。
3个月：晚上睡得更好，白天睡眠规律化
3-4个月的时候，宝宝在晚上睡得更好了，最长持续睡眠时间可以达到4-6小时。这个阶段要特别注意白天小睡的培养，通常白天睡好了，晚上也能睡的好。
小睡的时间按照宝宝的生理特点来安排，两个月内的宝宝能醒1小时左右，三个月以上的宝宝能醒1.5~2小时，4个月以后的清醒时间一般为2~3小时。超过上述时间，宝宝就会过度疲劳，哄睡难度同时飙升。在宝宝表现出犯困的信号时就应该及时哄睡。
4个月：直接进入深度睡眠，戒除抱睡的好时机
4个月大后，婴儿的睡眠开始更像成人，即入睡后就进入熟睡模式，小月龄时期“抱手上睡很熟，一放床就醒”的现象会明显得到改善。很多小宝宝4个多月后就不会落地醒了，也更容易在昏沉状态被放下。睡觉的时机是至关重要的，恰当的时机是健康睡眠的关键，孩子什么时候睡可能比睡了多久更重要。