âå®å®å¨ä¹ä¸ªæçæ¶åå·²ç»å·®ä¸å¤è¦æ奶äºï¼æ¤æ¶å¯ä»¥ç»å®å®åç¹è°·ç±»ï¼æ¯å¦ç±³ç³æè ç¨é¥çï¼å¯ä»¥ç¨çç±³å¶ä½åºæ¥çï¼è¿æ ·å«æå¾å¤çç²çº¤ç»´ï¼è¿è½ä¿è¿è èè å¨ï¼ç»å®å®åç¹ææé常ä¸éãæ°´æå¯ä»¥éæ©é¦èæè è¹æçï¼è½å¤è¡¥å ç»´çç´ ãè¬èå¯ä»¥æéæ ¹èç±»ï¼å¶åä¹ç±»çï¼å¯ä»¥æ··åèµ·æ¥å¼æè¬èæ³¥ãèç±»é£ç©ä¹ä¸éï¼æ¯å¦é±¼æè ç¦èçãâ
å®å®å 个æååé æ¯ä¹³æè 奶ç²å·²ç»ä¸è½æ»¡è¶³å ¶è¥å »éæ±äºï¼è¿æ¶å¦å¦ä»¬å°±éè¦ç»å®å®æ·»å è¾ é£ãå¤æ ·åçè¾ é£ä¸ä» è½ç»å®å®ä¸ä¸ªå¥½èå£ï¼ä¹è½ä¿è¯å®å®çè¥å »åè¡¡ãä½æ¯è®¸å¤å¦å¦å¹¶ä¸æ¸ æ¥å¦ä½ç»å®å®æ·»å è¾ é£ï¼ä¸é¢æ们ä¸èµ·æ¥ççå©´å¿è¾ é£é£è°±æåªäºå§ï¼
6æå®å®çè¾ é£ï¼
1ãç±³ç²
åæï¼1åç±³ç²ï¼æ¸©æ°´
åæ³ï¼1åç±³ç²å å ¥3-4å温水ï¼éç½®åï¼ç¨ç·åæç §é¡ºæ¶éæ¹åè°æç³ç¶ã
2ã米汤
åæï¼ç¡ç±³
åæ³ï¼å°é å æ°´ç§å¼åï¼æ¾å ¥æ·æ´å¹²åç200g大米ï¼ç ®å¼ååç¨æç«ç ®æçç²¥ï¼åä¸å±ç±³æ±¤å³å¯é£ç¨ã
3ãéèæ³¥
åæï¼éè
åæ³ï¼å°éééèå¶æ´åï¼å å ¥æ²¸æ°´å ç ®çº¦1ï¼2åéåï¼ååºèå¶ç¨ç²ç¢æºç²ç¢ï¼æå¨éä¸ç½ä¸ç 磨ï¼æ»¤åºèæ³¥ã
4ãè¹æè¡èåæ±
åæï¼è¡èå1个ï¼è¹æå个
åæ³ï¼å°è¡èåãè¹æåç®æ´åååæä¸ï¼æ¾å ¥é å å ééæ¸ æ°´ç ®ï¼çº¦10åéå¯ç ®çãç¨æ¸ æ´ç纱å¸è¿æ»¤åæ±å³å¯ã
6-8æå®å®çè¾ é£ï¼
1ãçªéª¨è¡èåæ³¥
åæï¼è¡èå1å°æ®µï¼çªéª¨éé
åæ³ï¼çªéª¨æ´åï¼ä¸è¡èååç ®ï¼å¹¶æ»´2æ»´éè¿å»ãå¾ æ±¤æ±æµåè¡èåé ¥çæ¶æåºçªéª¨åæè´¨ï¼ç¨åºåå°è¡èå碾ç¢å³å¯ã
2ã鸡æ±åè±æ³¥
åæï¼å鸡ä¸åªï¼åè±1/4个ï¼å§éé
åæ³ï¼å°å鸡æ´åæ©åï¼å ¥æ²¸æ°´ä¸ç¯ä¸ä¸ï¼æ ¢ç«ç¬æ±¤ï¼åé¨å汤æ±å·å»ãåè±æ´åå»ç®ä¸é è¸çï¼ååºç ææ³¥ãå鸡汤2åºï¼å å ¥å°è®¸çï¼ç¨ç ®ï¼æµå°åè±æ³¥ä¸å³å¯ã
3ãå¬çèæ«é¢æ¡
åæï¼å¬çï¼çèæ«ï¼é¢æ¡ï¼ééé«æ±¤ï¼ç¬çæ¤ç©æ²¹
åæ³ï¼å¬çæ´åå»ç®ååï¼å¨æ²¸æ°´ä¸ç ®çååæå°åå¤ç¨ãå°é¢æ¡ç½®äºæ²¸æ°´ä¸ï¼ç ®è³ççåååºï¼ç¨åºæ æçé¢æ¡ãå°çèæ«ãå¬çååçé¢æ¡ï¼å å ¥é«æ±¤å¤§ç«ç ®å¼ï¼å°ç«çç ®è³é¢æ¡ççå³å¯ã
8-12æå®å®çè¾ é£ï¼
1ãå°ç±³å±±è¯ç²¥
åæï¼é²å±±è¯ï¼å°ç±³ï¼ç½ç³ã
åæ³ï¼å°å±±è¯æ´åæ£ç¢ï¼ä¸å°ç±³åç ®ä¸ºç²¥ï¼ç¶åå ç½ç³ééï¼ç©ºè ¹é£ç¨ã
2ãå «å®ç²¥
åæï¼ç³¯ç±³ï¼çº¢æ£ã红è±ãæ¡åèãè²åãè±çãæ ¸æ¡åéé
åæ³ï¼å°åææ´åååå ¥çµé¥ç ²å ç¬ç ®æç²¥æ¾å ¥å°ç³å³å¯ã
3ãè¾èå°é¦é¥¨
åæï¼å¤§æè¾ï¼å°é¦é¥¨ç®ï¼å°è±ï¼ç´«èï¼çã麻油å°è®¸
åæ³ï¼åæè¾ä»ç¨åæç¢ï¼æ£åºè¾è ï¼åç¢ï¼æ·å ¥éº»æ²¹å°è®¸ãæä¸ä¸ç¹çè±ï¼æ ææ³¥èãç¨ç·åææç大å°çè¾èå è¿é¦é¥¨ç®ä¸ï¼å ¥é ç ®çï¼æä¸å°è±æ«åç´«èã
4ãä¸é²èç¾¹
åæï¼é¸¡èï¼è¾ä»ï¼èèï¼ç²¾èæ«ï¼è±ãèééï¼é£æ²¹ééï¼æé ãçã麻油å°è®¸
åæ³ï¼èèæ´ååæä¸ï¼è¾ä»åä¸ãèµ·æ²¹é ï¼å å ¥è±èç ¸é¦ï¼æ¾å ¥ä¸ä¸ï¼å æé ãçï¼ççã鸡èæå ¥ç¢ä¸ï¼å å°è®¸é£çåæ¸ æ°´è°åï¼æ¾å ¥é ä¸è¸çï¼å°ç好çä¸ä¸åå ¥æ åï¼å继ç»è¸5â8åéå³å¯ã
1-3å²å®å®çè¾ é£ï¼
1ãçªèçè
åæï¼çªèï¼çèï¼å§ãè±éé
åæ³ï¼å°çèå¨æ·¡çæ°´ä¸æµ¸æ³¡åå°æ¶ååæ1cmè§æ¹çå°åï¼çªèåå°åãå°çèæ¾å ¥çµé¥ç ²ä¸å æ°´ç30åéãé å å å°è®¸æ²¹ï¼æ²¹çåå è±ãå§çé¦ï¼æ¾è¿çªèç¿»çä¸ä¸ï¼åå ¥çèå汤ï¼æ¾çåç ®20åéå·¦å³ï¼è³èç汤æµå³å¯ã
2ãä¸çæ¨è³
åæï¼ä¸çï¼æ¨è³ï¼èï¼æ°´æ·ç²éé
åæ³ï¼ä¸çå¨ç®åçï¼æ¨è³æ´åï¼èåç»æ«ãæ²¹å ¥é ç§çï¼æå ¥ä¸çåæ¨è³ç ¸çï¼å°çæ¶æ¾å ¥èåçï¼æ·å ¥ç¨èçæ°´æ·ç²ï¼ç¿»ççå»å³å¯ã
3ãåè²çè
åæï¼é¸¡èï¼éæ¤ï¼é»æ¨è³ï¼è±ãå§ãæ°´æ·ç²éé
åæ³ï¼å°é¸¡èçèæ¸ åèé»åå«æå¨ä¸¤ä¸ªç¢å ï¼å¹¶åå«å å ¥å°è®¸çæ æååãéæ¤åæ¨è³åå«åè±å½¢åãæ²¹å ¥é ç§çï¼åå«ç ¸çèæ¸ åèé»ï¼çåºãåèµ·æ²¹é ï¼æ¾å ¥è±å§çé¦ï¼æå ¥éæ¤åé»æ¨è³ï¼çå°å¿«çæ¶ï¼å å ¥å°è®¸çï¼ååå ¥ç好çèæ¸ åèé»ï¼æ°´æ·ç²å¾è¡ï¼å³å¯ã
4ãä»é¦æ²æ
åæï¼æ°´ç ®é¸¡èï¼ä¸æµ·è½èå»è¯ç§æï¼çç«è ¿ä¸ãè¡èåç²ãçè±ãççç±³ç²ãçåè±ç²ï¼åå³æ²æééï¼æ©æ¦æ²¹å°è®¸
åæ³ï¼å°é¸¡èåæ1cmè§æ¹çä¸ï¼åææåæä¸èµ·å ¥å¤§ç¢ä¸æ æååå³å¯ã