01、需要脂肪
生活中我们可以发现，一般肥胖的人，胸部都还比较丰满，而瘦小的人，大多不怎么明显。事实上，脂肪不仅仅是胸部的重要组成部分，而且脂肪还是人体重要的营养仓库，在一定条件下，脂肪可以转换成蛋白质以及热量来满足生命活动需求，从而防止出现营养不良的情况。
很多女性为了片面追求苗条的体形，不惜代价地节食、挑食，尤其是特别限制脂肪的摄入量。如果年轻女性专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜，极易造成营养不良，从而限制了乳房发育。其实，不仅乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润也都离不开脂肪这一不可缺少的物质基础。否则，乳房逐渐萎缩不说，皮肤也会变得枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。因此，想要丰满的胸部，女性需要脂肪来帮忙。
02、需要胶原蛋白
蛋白质是构成组织细胞的基础物质，尤其是青春期，乳房发育的黄金事情，乳腺腺泡的发育需要大量的蛋白质。此外，挺拔丰满的乳房在很大程度上依靠于结缔组织的承托，而胶原蛋白又是结缔组织的主要成分，承担着承托人体曲线的重任，是体现挺拔体态的物质基础。所以，补充胶原蛋白是从根本上营养乳房的关键措施。
因此，为了保证乳房的光洁度好，富有弹性，不粗糙，平时就要摄取足够的富含胶原蛋白的食物，如肉皮、蹄筋等食物。
03、钙和维生素
维生素C和蛋白质有密切关系，因此，除了适当补充胶原蛋白以外，还应多吃一些富含维生素C的食物，如橘子、胡萝卜以及富含蛋白质的食品、禽蛋类和豆类食品；吃一些富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，促进雌激素与孕激素的分泌，在乳房发育和维持过程中起着重要的作用。当然，如果你所吃的食物能提供足量的钙质，再配合适当的胸部锻炼，那么这对乳房的坚挺、丰满会更加有帮助。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2016-12-01
你的胸部需要哪些营养素？
维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。本回答被提问者和网友采纳
维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2014-10-01
蛋胶原
第3个回答 2014-10-01
硅胶追答
求采纳
第4个回答 2014-10-01
多吃木瓜
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