脑供血不足,是很多人特别是中老年人在体检时经常出现的一个现象。因为常见,所以忽视。因为忽视,所以容易产生问题。
从短期来看,脑供血不足确实没有什么大的影响,它不像被划一道口子那样疼痛,但是,从长期来看,脑供血不足就像温水煮青蛙,对脑部健康的影响是非常大的。脑供血不足时,身体可能出现一些变化,别不当回事,早知道早防范。
头痛头晕是生活中常见的现象。不过,引起头痛头晕的原因非常多,其中就包括脑供血不足。普通的头痛头晕,一般很快就能缓解,有时候休息一下,睡一觉就没事了。
而脑供血不足引起的头痛头晕,休息和睡眠很难得到缓解,如果头痛头晕持续10天以上得不到缓解,就要考虑脑供血不足。
头痛头晕只是脑供血不足最轻的表现。随着时间的推移,会出现更多的脑部问题。比如记忆力下降。
一般情况下,越年轻记忆力越好。到了中老年以后,人的记忆力会下降。但是脑供血不足同样也会导致记忆力下降。年龄原因导致的记忆力下降是短暂性的,对某个事物突然想不起来。而脑供血不足导致的记忆力下降,则是持续性的、整体性的。
脑供血不足还会引起精力不集中,由于得到不足够的营养供应,大脑无法集中精力,或者根本没有这么多精力去做事。往往做一点点事就感觉非常疲劳,整天昏昏欲睡,打不起精神。
脑供血不足持续的时间越长,身体的负面变化就严重。比如导致运动功能失调,出现语言障碍:出现走路不稳、突然摔倒、晕厥、流口水、言语不清、失语等症状。
如果平时出现了上述现象,一定要引起重视。
那么,是什么原因导致脑供血不足呢?
久坐不动。现在,不管是办公还是休闲,大家基本上都是坐着。上班时用电脑,下班时玩手机,都是基本上没有什么运动量的事情。长期久坐不动,会影响人体的血液循环,导致人体供血能力不足。
颈椎问题。如果长时间保持一个基本相同的动作,颈椎非常容易出现问题。比如颈椎突出、错位等等。在脖子的部位,人体有一根大动脉为脑部供血。如果颈椎突出或是错位,就会压迫血管,导致脑供血减少。
气血不足。体内的气血不足,血液的循环等会受到影响。这个非常好理解,当自来水不足时,水龙头放出来的水自然就会少。而且,气血不足不仅仅影响大脑的供血,其它器官也会受到影响。
血管问题。如果颈部、脑部的血管出现问题,如变狭、堵塞等等,都会影响脑部的血液供应。
出现脑供血不足,平时该怎么进行调理呢?
一定要动起来。平时要多进行运动。运动能够加快身体的血液循环,让血液及时、充足地到达脑部和身体的其它器官,有效预防脑供血不足。
保持颈椎健康。颈椎是人体大脑血液供应的通道,保持颈椎健康对脑部供血非常重要。平时要注意坐姿,不要长时间保持同一个姿势,也不要长时间低头玩手机。颈椎出现问题时,要及时进行调理,可以做做颈椎按摩。
进行饮食调理。从整体上来讲,饮食要清淡一些,严格控制荤素的比例,最好可以控制在3:7的水平,即肉类控制在30%左右。
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会出现头晕,肢体麻木,吐字不清等变化。人们常说大脑是人体的司令部,它负责发出指令,人体才能进行相应地活动。一旦人体的大脑出现了问题,那么我们的日常活动,就会受到很多的影响。很多人在平时往往都会听到这样一个词,脑供血不足。
一,什么是脑供血不足?其实脑供血不足就是大脑中的血液供应得不到满足,引起的大脑功能障碍。大脑是我们人体最活跃的器官,如果大脑出现问题,很容易发生老年痴呆,脑梗,脑溢血等现象。
二,脑供血不足时,身体会出现哪些变化?1,精神状态差。
当脑供血不足时,会从精神方面有所体现。比如经常打哈欠,头昏昏沉沉的,睡不醒。有些人是由于睡眠不佳导致的,但是如果一段时间睡眠没有障碍,但是白天还是有睡不醒的感觉,那就要考虑是否为脑供血出现了问题。
2,感觉功能障碍。
脑供血不足的人还有可能影响到感觉功能,因为人体的感觉器也分布在大脑中。当身体出现突然性的视力模糊,一时性失明等现象,同时还伴有耳鸣,听力减退等,都有可能是脑供血不足导致的。
3,运动神经功能障碍。
运动神经功能包括嘴角歪斜,流口水,一时发音不清楚以及四肢无力,走路不稳等,身体出现这些现象时,都有可能是脑供血不足导致的。
4,性格改变。
还有一部分人,会在一段时间内性情大变。原本比较内向的人,有可能突然话多了起来,原本比较踏实稳重的人,也有可能变得异常焦躁。
5,经常感觉头晕。
如果在一段时间内发现自己的头晕现象加重,也有可能是脑供血不足的前兆,因为当时脑供血不足时就会让大脑缺氧以及缺血,在这种情况下就容易让身体出现头晕,或者有一些人会感觉到剧烈的头痛,剧烈头痛并且伴随着恶心呕吐也是脑供血不足的前兆。
三,日常生活中,怎样改善和杜绝脑供血不足的现象?1,少吃高盐食物。
高盐食物摄入过多,最直接导致的就是血压升高,血管壁如果长期受到血流压力,自然也会受到损伤。要想脑血管供血正常,就要远离高盐食物。
2,少吃高油脂食物。
大量食用高油脂食物,比如肥肉,油脂食品,猪油等,很容易引发高血压,高血脂等慢性疾病,同时还有可能导致胰岛素敏感性下降,引起血糖升高。
过多的高油脂食物不能及时代谢出去,就会转变为脂肪堆积在血管壁,导致动脉粥样硬化的发生。当大脑血管变窄时,脑供血就会出现障碍,所以要想保护好脑血管,一定要远离高油脂的食物。
3,远离烟酒。
烟酒也是损伤脑血管的一大诱因,过度吸烟,喝酒,都会使血管变得脆弱,失去弹性,严重的还有可能引发更严重的心脑血管疾病,比如心梗,脑梗等。
脑供血不足时,身体会出现3种细微的“变化”。第一是容易失眠多梦 ,第二是记忆力下降,第三总是头晕 。除此之外还有精神变差 ,容易失眠 ,性格改变 ,运动功能下降 ,语言能力受损,听力下降等症状。