脑供血不足，是很多人特别是中老年人在体检时经常出现的一个现象。因为常见，所以忽视。因为忽视，所以容易产生问题。
从短期来看，脑供血不足确实没有什么大的影响，它不像被划一道口子那样疼痛，但是，从长期来看，脑供血不足就像温水煮青蛙，对脑部健康的影响是非常大的。脑供血不足时，身体可能出现一些变化，别不当回事，早知道早防范。
头痛头晕是生活中常见的现象。不过，引起头痛头晕的原因非常多，其中就包括脑供血不足。普通的头痛头晕，一般很快就能缓解，有时候休息一下，睡一觉就没事了。
而脑供血不足引起的头痛头晕，休息和睡眠很难得到缓解，如果头痛头晕持续10天以上得不到缓解，就要考虑脑供血不足。
头痛头晕只是脑供血不足最轻的表现。随着时间的推移，会出现更多的脑部问题。比如记忆力下降。
一般情况下，越年轻记忆力越好。到了中老年以后，人的记忆力会下降。但是脑供血不足同样也会导致记忆力下降。年龄原因导致的记忆力下降是短暂性的，对某个事物突然想不起来。而脑供血不足导致的记忆力下降，则是持续性的、整体性的。
脑供血不足还会引起精力不集中，由于得到不足够的营养供应，大脑无法集中精力，或者根本没有这么多精力去做事。往往做一点点事就感觉非常疲劳，整天昏昏欲睡，打不起精神。
脑供血不足持续的时间越长，身体的负面变化就严重。比如导致运动功能失调，出现语言障碍：出现走路不稳、突然摔倒、晕厥、流口水、言语不清、失语等症状。
如果平时出现了上述现象，一定要引起重视。
那么，是什么原因导致脑供血不足呢？
久坐不动。现在，不管是办公还是休闲，大家基本上都是坐着。上班时用电脑，下班时玩手机，都是基本上没有什么运动量的事情。长期久坐不动，会影响人体的血液循环，导致人体供血能力不足。
颈椎问题。如果长时间保持一个基本相同的动作，颈椎非常容易出现问题。比如颈椎突出、错位等等。在脖子的部位，人体有一根大动脉为脑部供血。如果颈椎突出或是错位，就会压迫血管，导致脑供血减少。
气血不足。体内的气血不足，血液的循环等会受到影响。这个非常好理解，当自来水不足时，水龙头放出来的水自然就会少。而且，气血不足不仅仅影响大脑的供血，其它器官也会受到影响。
血管问题。如果颈部、脑部的血管出现问题，如变狭、堵塞等等，都会影响脑部的血液供应。
出现脑供血不足，平时该怎么进行调理呢？
一定要动起来。平时要多进行运动。运动能够加快身体的血液循环，让血液及时、充足地到达脑部和身体的其它器官，有效预防脑供血不足。
保持颈椎健康。颈椎是人体大脑血液供应的通道，保持颈椎健康对脑部供血非常重要。平时要注意坐姿，不要长时间保持同一个姿势，也不要长时间低头玩手机。颈椎出现问题时，要及时进行调理，可以做做颈椎按摩。
进行饮食调理。从整体上来讲，饮食要清淡一些，严格控制荤素的比例，最好可以控制在3:7的水平，即肉类控制在30%左右。
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会出现头晕，肢体麻木，吐字不清等变化。人们常说大脑是人体的司令部，它负责发出指令，人体才能进行相应地活动。一旦人体的大脑出现了问题，那么我们的日常活动，就会受到很多的影响。很多人在平时往往都会听到这样一个词，脑供血不足。
其实脑供血不足就是大脑中的血液供应得不到满足，引起的大脑功能障碍。大脑是我们人体最活跃的器官，如果大脑出现问题，很容易发生老年痴呆，脑梗，脑溢血等现象。
二，脑供血不足时，身体会出现哪些变化？1，精神状态差。
当脑供血不足时，会从精神方面有所体现。比如经常打哈欠，头昏昏沉沉的，睡不醒。有些人是由于睡眠不佳导致的，但是如果一段时间睡眠没有障碍，但是白天还是有睡不醒的感觉，那就要考虑是否为脑供血出现了问题。
2，感觉功能障碍。
脑供血不足的人还有可能影响到感觉功能，因为人体的感觉器也分布在大脑中。当身体出现突然性的视力模糊，一时性失明等现象，同时还伴有耳鸣，听力减退等，都有可能是脑供血不足导致的。
3，运动神经功能障碍。
运动神经功能包括嘴角歪斜，流口水，一时发音不清楚以及四肢无力，走路不稳等，身体出现这些现象时，都有可能是脑供血不足导致的。
4，性格改变。
还有一部分人，会在一段时间内性情大变。原本比较内向的人，有可能突然话多了起来，原本比较踏实稳重的人，也有可能变得异常焦躁。
5，经常感觉头晕。
如果在一段时间内发现自己的头晕现象加重，也有可能是脑供血不足的前兆，因为当时脑供血不足时就会让大脑缺氧以及缺血，在这种情况下就容易让身体出现头晕，或者有一些人会感觉到剧烈的头痛，剧烈头痛并且伴随着恶心呕吐也是脑供血不足的前兆。
1，少吃高盐食物。
高盐食物摄入过多，最直接导致的就是血压升高，血管壁如果长期受到血流压力，自然也会受到损伤。要想脑血管供血正常，就要远离高盐食物。
2，少吃高油脂食物。
大量食用高油脂食物，比如肥肉，油脂食品，猪油等，很容易引发高血压，高血脂等慢性疾病，同时还有可能导致胰岛素敏感性下降，引起血糖升高。
过多的高油脂食物不能及时代谢出去，就会转变为脂肪堆积在血管壁，导致动脉粥样硬化的发生。当大脑血管变窄时，脑供血就会出现障碍，所以要想保护好脑血管，一定要远离高油脂的食物。
3，远离烟酒。
烟酒也是损伤脑血管的一大诱因，过度吸烟，喝酒，都会使血管变得脆弱，失去弹性，严重的还有可能引发更严重的心脑血管疾病，比如心梗，脑梗等。
脑供血不足时，身体会出现3种细微的“变化”。第一是容易失眠多梦 ，第二是记忆力下降，第三总是头晕 。除此之外还有精神变差 ，容易失眠 ，性格改变 ，运动功能下降 ，语言能力受损，听力下降等症状。