含镁的食物和水果有哪些

Question

如题所述

Answer 1

含镁高的水果类食物
含镁高的水果类食物：全部食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类鱼虾蟹贝 婴幼儿类 小吃甜饼 速食 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食类

排名
食物
含镁
排名
食物
含镁

1 桑葚(干) 332 毫克 2 酸枣 96 毫克
3 桂圆(干) 81 毫克 4 椰子 65 毫克
5 樱桃(野，白刺) 60 毫克 6 桂圆肉 55 毫克
7 杏干 55 毫克 8 黑枣(有核) 46 毫克
9 芦柑 45 毫克 10 葡萄干 45 毫克
11 香蕉[甘蕉] 43 毫克 12 密云小枣 41 毫克
13 乐陵枣 41 毫克 14 枣(干，大) 39 毫克
15 鳄梨 39 毫克 16 柠檬 37 毫克
17 枣(干) 36 毫克 18 面蛋 33 毫克
19 沙棘 33 毫克 20 黑枣(无核)[乌枣] 32 毫克
21 小叶桔 29 毫克 22 芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉] 29 毫克
23 枣(鲜) 25 毫克 24 金丝小枣 24 毫克
25 酸刺 24 毫克 26 菠萝蜜[木菠萝] 24 毫克
27 黑醋栗[黑加仑] 24 毫克 28 西瓜(忠于6号，黑皮) 22 毫克
29 海棠(罐头) 21 毫克 30 柿饼 21 毫克
31 酒枣 20 毫克 32 金桔[金枣] 20 毫克
33 红果[山里红，大山楂] 19 毫克 34 蜜枣 19 毫克
35 柿 19毫克 36 哈蜜瓜 19毫克
37 桔饼 17 毫克 38 无花果 17 毫克
39 玛瑙石榴 17 毫克 40 黄皮果 16 毫克
41 蜜桔 16 毫克 42 三湖红桔 16 毫克
43 红粉皮石榴 16 毫克 44 石榴(均值) 16 毫克
45 早桔 15 毫克 46 青皮石榴 15 毫克
47 福桔 14 毫克 48 橙 14 毫克
49 芒果[抹猛果，望果] 14 毫克 50 桔柑子[宽皮桂] 14 毫克
51 海棠果[楸子] 13 毫克 52 雪梨 13 毫克
53 蒲桃 13 毫克 54 庆丰桃 12 毫克
55 樱桃 12 毫克 56 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] 12 毫克
57 草莓[洋莓，凤阳草莓] 12 毫克 58 荔枝 12 毫克
59 软梨 12 毫克 60 人参果 11 毫克
61 杏 11 毫克 62 甜瓜[香瓜] 11 毫克
63 西瓜(京欣一号) 11 毫克 64 酸梨 11 毫克
65 柑桔(均值) 11 毫克 66 醋栗[灯笼果] 10 毫克
67 白金瓜 10 毫克 68 枇杷 10 毫克
69 苏梅梨 10 毫克 70 西瓜(郑州三号) 10 毫克
71 旱久保桃 10 毫克 72 雪花梨 10 毫克
73 番石榴[鸡矢果，番桃] 10 毫克 74 橄榄(白榄) 10 毫克
75 五月鲜桃 10 毫克 76 杨梅[树梅，山杨梅] 10 毫克
77 李子 10 毫克 78 桂圆 10 毫克
79 杨桃 10 毫克 80 紫葡萄 9 毫克
81 蜜桃 9 毫克 82 苹果梨 9 毫克
83 沙果 9 毫克 84 木瓜[番木瓜] 9 毫克
85 京白梨 9 毫克 86 荷柿 8 毫克
87 梨(均值) 8 毫克 88 西瓜(均值) 8 毫克
89 酥梨 8 毫克 90 明月梨 8 毫克
91 莱阳梨 8 毫克 92 余柑子[油柑子] 8 毫克
93 菠萝[凤梨，地菠萝] 8 毫克 94 库尔勒梨 8 毫克
95 鹅黄梨 8 毫克 96 鸭广梨 8 毫克
97 红元帅苹果 8 毫克 98 红玫瑰葡萄 8 毫克
99 葡萄(均值) 8 毫克 100 伏苹果 8 毫克

Answer 2

含镁的食物有哪些

Answer 3

含镁元素比较高的水果有葡萄、香蕉、柠檬、橘子等，食物则有紫菜、海参、茄子、萝卜、沙丁鱼、贝壳类等食物，这些食物含有镁元素都是十分高的。

Answer 4

含镁的水果有，香蕉，葡萄，柠檬，橘子，食物有紫菜，海参，茄子，萝卜，沙丁鱼，贝壳等，这些食物和水果含有镁都是十分高的了。