眼科医生常说的“远视储备”是什么?

Question

如题所述

Answer 1

一、什么是远视储备？
远视储备指的是孩子在10岁之前的生理性远视，也就是他们的眼球比成年人小，眼轴较短。随着眼球的生长发育，孩子的远视度数会逐渐减少，最终变成正视。在学龄前，孩子的视力可以发育到正常的1.0视力，但眼睛仍保持轻度远视状态，大约存在200度左右的远视。这部分远视就是所说的远视储备，也可以被视为我们视力银行的存款。
二、远视储备的标准是多少？
远视储备量是近视发生的最佳预测指标。研究提示，7~8岁儿童的远视储备若小于+0.50D，9~10岁儿童的远视储备小于+0.25D，或11岁儿童达到完全正视状态，他们将来发展成近视的风险会明显增高。
三、如何更持久地保留远视储备？
为了保持远视储备，应减少近距离用眼，尤其是单次持续近距离工作时间不宜过长。增加户外活动也被认为是一种有效的预防近视的方法。户外光照可以刺激视网膜上的多巴胺能神经元释放多巴胺，这种物质对视力具有保护作用。建议孩子每天至少在户外活动2小时，户外活动形式不限，包括散步、聊天甚至发呆，关键是要让眼睛充分接触阳光。
此外，定期进行视力检查也非常重要。根据卫健委的规定，0～6岁孩子应进行13次眼科检查，远视储备的检查一般从2岁开始，每年一次。建立孩子的屈光档案有助于监测视力变化。
保证充足的睡眠时间也是维护眼健康的重要因素。睡眠不足可能会影响眼部发育，进而引起近视。不同年龄阶段推荐睡眠时间不同，需要确保孩子们获得足够的夜间睡眠。
总之，远视储备是天生的，但通过注意用眼卫生、增加户外活动、保证充足睡眠和定期视力检查等措施，可以有效延长远视储备的时间，从而保护视力。