第1个回答 2008-01-13
运动是一定要的,要时常运动,但不要过量,要不然一停下来好不容易减掉的又变本加厉的回来了.
我176的个子(我是女的)现在105斤 当我16岁的时候就很注意保持身材了,我估计和我吃的少也有关系.
我每天只吃一餐(能放醋的都放好多醋,一点我喜欢吃醋,在一点醋对减肥也有很好的效果哦,我爸爸也喜欢吃他也好瘦的,你要不喜欢就不放,这点无所谓了),垃圾食品永远的拒绝掉,当你饿的时候不要吃酸性太大的水果,最好建议吃苹果,也可以吃蔬菜,黄瓜,西红柿都可以生吃的,我饿的时候只吃西红柿滴,吃太酸的胃不好.
运动不建议太过激,平时能做的就好,你要减腿就早晚踢踢毽子,减肚子就摇摇呼啦圈,我一般打排球,胳膊 腿从来没有过赘肉,早晚是减肥最好的时段哦,没什么事就出去溜达,不用跑步,散步就好.如果你不住校,提倡回家的时候提前一站下车,每天走走路身体也会好哦
我写的只是我平时的一些经验,祝你减肥成功:)
第3个回答 2008-01-13
长跑可以很好的减掉腿上的坠肉,但是不推荐拖着腿跑的方式,推荐轻盈的步伐跑到跑不动为止
可以建议用针灸,效果也不错
第4个回答 2008-01-13
减大腿的话做蹲起运动很有用~或者爬楼梯~~我不喜欢跑步,因为小腿会跑粗,建议你用吃苹果减肥,连续吃上几天效果挺明显的~~只吃苹果哦