生活方式、饮食习惯,工作压力二型糖尿病的主要有原因。
首先肯定地说,你糖代谢出现问题,糖耐量受损。
但是,你这水平,一定不可用药。药物只是解决病症“糖高”,不会康复身体。你现在血糖指数不到非控制不可,一般空腹7.1以上确诊用药,其实即使达到9,也不必用药。如不改变自身生活习惯,药物控制,反而把自己推向糖尿病,病情发展会更快。
建议你每天坚持有氧运动1小时,快走等,平时外出办事能徒步尽量走步。
建议控制不要暴食暴饮,吃7-8成饱,除糖、葡萄糖外,不必禁忌食物。饮食尽量多吃粗纤维食物,水果蔬菜按中国膳食指南标准即可。
建议不要熬夜,注意休息好,舒缓压力。
一个月以后测量,估计没问题,不管有无问题,都不必服药,坚持这个生活习惯,即使血糖超过7.1,不出一年,会完全正常。
这个习惯是每个人生活的基本要求,要长期坚持。
另外,饮食原则坚持清淡、低脂、高生物蛋白,高维生素矿物质,高纤维食物。
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