我16岁了但是啤酒肚而且大腿很大怎么减掉？？？

如题所述

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推荐答案 2012-05-30

戒掉啤酒，
晚上不吃东西
吃不油炸，甜食什么的别想了，
绝对有用，但看你能不能坚持了，
网上的方法我也不想去复制了，总是，这些高热量的东西别去吃，忍一忍，就过去了，

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第1个回答 2012-05-31

群体重

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如何减啤酒肚?可不可以不吃药?答：1、游泳减啤酒肚 游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。2、呼拉圈减啤酒肚呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒...

啤酒肚怎么减下去最快答：一、腹式呼吸法 腹式呼吸是很多男人减肥最重要的一个基本方法。男人也可以进行瑜伽的训练。在吸气的时候，一定要让肚子涨起，然后在呼气的时候，感觉到肚子有紧绷的感觉。这是一种随时随地都可以进行的训练，需要长期坚持。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。具体做法是：...

我是啤酒肚 有什么办法减掉肚子上的肉答：局部减肥是比较困难的，只减掉肚子上的肥肉不是很容易，必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪，你每天坚持以中速或慢速跑40分钟，配合低热量的饮食，相信会有效果的，我这有减腹部脂肪的方法你也可试试，但是记住有氧运动是最好的办法，也就是跑步40分钟。一、消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉 身体坐在...

怎么才能减掉啤酒肚呢?还有大腿内侧的肉?谢谢!答：第一，晚上不能吃宵夜，而且晚饭尽量少吃。多做运动，吃完饭不要坐着。控制饮食，多做运动，应该会有效果。

肚子特别大,怎么减掉肚子上的肉,和大腿上.答：首先要做的是改变饮食结构，每天的饮食也必须注意，多吃水果和蔬菜，尤其是黄瓜西红柿，少吃米饭和馒头。。肚子上的赘肉是最难减的，唯一的方法就是先通过全身减肥而减掉腹部赘肉，当你的体重下降10%时，你腹部的赘肉也只能减掉30%。每次跑步20分钟减肥作用不大，必须大于40分钟才能起到减肥的效果。

骑单车可以减掉啤酒肚吗?如何科学的骑单车减肚子?答：其实真的想要减啤酒肚，大肚腩，不一定非要骑单车，也可以试试其它方法，比如说：（一）按摩腹部饭后可以轻轻揉捏，拍打腹部，帮助消化，促进肠胃吸收，可以加快血液循环，从而避免脂肪堆积在腹部。（二）收腹走路这个方法是我用过的最快最简单的一个方法，还是当初上大学军训时教官告诉我们的，通俗来说...

啤酒肚如何快速减掉?答：减肥其实真的没有捷径可以走的，LZ首先要明白这一点。要减啤酒肚先要知道啤酒肚是怎么形成的,首先啤酒肚并不是喝了啤酒肚子就会大了,这是很多人一个错误的观念,而是因为你喝啤酒的同时吃很多的晕菜所造成的,像有的人边吃火锅边喝酒,长期食用高热量,高脂肪,高蛋白食物,比如说牛肉,动物内脏.久而久...

怎样才能把啤酒肚减下去,练成腹肌。。。答：腹肌锻炼的方法有：一、掌握频率。每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4 个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次,每一组部应达到完全力竭。二、控制重量。腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大,而且还会使腰部变厚。所以，建议你...

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