第1个回答 2015-07-19
减肥也要因人而异。不要太过分追求快速的结果而把自己的身体搞得营养不良，免疫力下降。
如果你想要不反弹的减肥效果，就要准备好长期的减肥计划。
早饭一定要吃的好点。水果，肉类（含蛋白多，脂肪少。比如：鱼，或者牛羊肉。猪肉除外），补充你这一天需要的能量。
中午吃得微饱就可以了，如果有食欲，可以一次吃点，多吃几次。
晚上减少淀粉的摄入（大米饭里含淀粉超多，还有糖分。）
重要的是多运动，而不是少吃多少食物。
每天的运动可以增加你的肌肉，肌肉可以帮你消耗热量，确保热量不会堆积成脂肪囤积在身上。
还有就是要注意睡眠质量，不要熬夜，早起这样最好。
（减肥是持续运动，不是达到目的就完结的事情）
第2个回答 2012-06-09
肯定是可以减肥的，其实晚饭少吃点就行了，最好是5点之后就什么都不吃了就行了
第3个回答 2012-06-09
当你摄入的卡路里比你自身需求的小，那么你就能瘦下来，但是，你这样的营养可能不均衡，你还需要加牛奶和水果，建议早上喝牛奶，晚上吃个水果。减肥很重要，但健康的减肥才是王道
第4个回答 2012-06-09
有40%～60%起病时和早期有多食和肥胖。糖尿病的发病率与肥胖成正比。肥胖的糖尿病者起病前摄食过多，刺激β细胞过度而代偿时发生糖尿病。
胆囊炎、胆石症及脂肪肝