完成工作后准时下班并不是错的，而是一个合理且健康的工作行为。完成了份内工作，到点下班是员工应有的权益，况且是否加班是自愿的选择，加班也一定要有加班费才行。以下是一些可能的原因：
1. 工作与生活平衡：保持工作与生活的平衡对于身心健康和工作效果都非常重要。准时下班可以让你有足够的时间休息、放松和参与个人和家庭活动。这有助于提高生活质量，并在工作日保持更高的工作动力和专注度。
2. 避免疲劳和燃尽体力：如果长期不合理加班或工作超时，可能导致身体和心理的疲劳，对工作效率和健康产生负面影响。合理安排工作时间，并在规定时间内完成任务，有助于避免过度劳累和燃尽体力。
3. 提高工作效率：有时候，时间的限制能够迫使我们更加专注和高效地完成任务。知道你有一个固定的下班时间，可以帮助你更好地规划和管理工作，提高工作效率，并避免拖延症的发生。
4. 维护健康的工作文化：尊重工作与生活平衡是营造健康工作文化的重要组成部分。通过在规定时间内完成工作，搭建一个健康及时的工作环境，鼓励员工享受休闲和个人生活。
当然，也存在一些特殊情况，有时必须在工作时间外完成紧急任务或应对突发状况。在这种情况下，灵活性和合理的工作时间安排非常重要。重要的是要确保工作时间的合理性，平衡好工作和个人生活的需求。
如果你在到点下班时被老板发现，以下是一些建议应对的方式：
1. 诚实和坦率：面对老板，保持诚实和坦率是最重要的。承认你确实下班了，并解释你按照工作时间合理安排进行工作。
2. 解释工作完成情况：向老板解释你在工作时间内已经完成了工作，并对所完成的任务进行说明。提供相关的工作进展和结果，以显示你的工作效率和成果。
3. 提供解决方案：如果老板对你提出担忧或不满，积极提供解决方案。说明你的工作计划和时间安排，以及为了更好地平衡工作和生活，你可以尝试提供一些可行的建议或调整。
4. 遵循公司政策：了解并遵守公司的工作时间政策和规定，确保你的行为和决定与公司的期望保持一致。
5. 表现专业：在应对老板时保持专业和冷静。尽量避免争论或争执，而是以合作和解决问题的方式进行交流。
6. 聆听反馈：倾听老板的反馈和关注。理解他们的立场和期望，并尽量进行改进和调整，以避免类似的情况再次发生。
每个公司的文化和老板的偏好可能不同，因此确保根据自己的工作环境和关系动态调整应对方式。在任何情况下，都要保持尊重和沟通，并以积极的态度寻求解决问题的方法。