求瘦手臂和大腿的有效方法（包括瘦身的运动和食品菜肴还有忌讳，不要说什么节食做手术）

Question

我的大腿和小腿的比例很不协调，小腿很细，大腿挺粗。求瘦手臂和大腿的有效方法，最好是一个星期、一个月就有效果的那种！比如瘦身的运动和食品菜肴还有忌讳这样的，不要说什么节食做手术！凑经验的一边去！最好是有人亲身体验过的，谢谢谢谢！我初二，性别女。

Answer 1

见图

Answer 2

瘦手臂用2瓶矿泉水，每天做5组哑铃操，一组15个；瘦大腿空中脚踏车，就是躺床上腿抬起，悬空蹬脚；有条件的话去健身馆每天上一堂单车课，提臀减肥瘦大腿，很累但是练完很舒服，浑身毛孔通透

Answer 3

本段黄

Answer 4

打球游泳是很好的

Answer 5

请问你是哪个城市的

Answer 6

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