想要练习丹田唱歌,首先要了解丹田呼吸的原理,我们的丹田的位置,在我们的肚脐下方平三指宽的位置,是的丹田位置,丹田的位置是一大堆的肠道,那么丹田是个什么概念呢,丹田是一个穴位,丹田并不是一个器官,丹田所在的位置,是肠道的中心位置,我们说,肠道会呼吸吗?肠道是不能呼吸的,肠道是一个消化系统,它不是呼吸系统,那么为什么说唱歌要用丹田呼吸呢,丹田呼吸,是一个很抽象的概念。
我们先去了解一下呼吸的原理,比方,我们要想让一个容器里面储存一定量的气,那么就需要有一定量的空间,我们往一个气球里面充气,我们往气球里面充入的气越多,这个气球就会膨胀的越大,这就是呼吸的原理。
那么也就是说,要想让我们的肺部能吸入一定量的气,那么就需要给肺部一定量的空间,我们知道,肺脏是可以扩张的,他的体积会跟随你吸入的气体的多少而发生大小的变化,好,我们再来看一下我们的肺部所处在的环境。
肺部的前后周围呢,都是有一些肋骨包裹着,所以呢,肺部受这些肋骨的制约,肺部扩张的空间会很小,那怎么办呢?在我们的的肺部的下方有一个叫横膈膜东东,这个横膈膜是什么呢,横隔膜,是胸腔和腹腔之间的一个分隔带,通俗的理解,它位于心脏和肺部的下面,肝、脾、胃的上方,就像一个大圆盘成一个上弓形在身体内部,把胸腔和腹腔给分割开了,我们了解到,横膈膜的形状是上弓形的一个片状肌肉,和肺部是相连接的,那么我们想象一下,如果我们讲横膈膜下压的话,是不是就给于肺部一个上下可以扩张的空间,那如果,横膈膜下压的话,就会压挤我们的肝,脾,胃,这些器官,而这些器官的体积又比较大,形状也不容易发生变化,只有那一块呢,只有在肠道,这些肠道的体积比较小,而且也会容易变化,所以呢,横膈膜下压的话,会呈现出一个什么样的状况,下腹部会膨胀起来,小腹会鼓起来,也就是我们所说的丹田的位置, 这就是所说的丹田呼吸的原理。
现在了解到了丹田呼吸的原理,接下来呢我们就要控制让小腹鼓起为吸气状态,小腹收缩是吐气状态,然后唱歌鼓腹吸气,收腹唱歌,一定要是鼓腹吸气,不能吸气鼓腹,不能颠倒,要让鼓腹收腹为呼吸的原动力,成为唱歌呼吸的原动力,腹部就像一个打气筒。
在应用到唱歌当中后,丹田呼吸应用到唱歌中,就会感觉后腰特别的累,特别的酸,就对了。
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