记忆力下降，经常忘事，做哪些小动作有助于巩固记忆力？

Question

如题所述

Answer 1

在日常生活中，很多人都有一种健忘的感觉，他们可能会认为是年纪太大了，年纪越大，大脑的发育越慢，记忆力也就越差。但问题不大。

1、伸展身体或梳理头发

为了提高记忆力，平时可以伸个懒腰，早上起来伸个懒腰，可以让肌肉舒展，从而促进血管的流动，从而促进大脑的血液循环，从而提高记忆力。梳头的方法很简单，先将两根手指分开，从前额一直梳到后脑勺，然后从两边一直梳到头顶，一天一夜，这样就可以让人精神一振，提高智力。

2、咬紧牙关

咬着牙，这个动作，一般人是不会明白的，因为咬着牙，对身体有很大的好处，比如可以增强记忆力，因为牙齿的撞击，可以牵扯到大脑的肌肉，从而加速大脑的血液循环。另外，在咬牙的时候，会有大量的唾液从嘴里流淌出来，这种唾液中含有的腮腺素可以减缓衰老，而且还含有一些抗癌物质，可以防止消化道肿瘤。

3、翘起二郎腿

翘腿是为了让腿部的血液回流到心脏，从而减轻腿部的血管压力，同时也可以保证头部的氧气供应，从而减轻大脑的疲劳。在这个过程中，他还可以左右摇头，这样可以锻炼脖子，让大脑的血液更加充沛，还能提高记忆力。

4、多拍手

拍手也是一种提高记忆能力的方式，首先是站立或坐，然后整个身体都放松下来，双手相互击掌。这个过程要放慢，直到手掌开始发热，这样可以缓解大脑的疲劳，减少动脉硬化和老年痴呆症的发生，还可以增强大脑的智力。

5、手指的活动

在中医看来，手指是与大脑相连的，平时多动一下手指，就会对大脑产生刺|激，从而避免脑细胞的死亡。这个过程很简单，首先要做的就是伸直自己的手，然后再有规律的屈指，或者是用合适的运动球，在手掌上转动，这样就可以锻炼自己的双手，增强自己的大脑。

Answer 2

1、多吃咬咬牙，每天抽出10分钟咬咬牙齿，能牵拉头部肌肉，让头部的血液循环变得更加畅通，增强了人们的记忆力。2、梳梳头或者伸伸懒腰把双手食指张开，从前额头梳到后颈部，然后从耳朵两侧梳到头顶部，每天梳两次左右，能够达到养神健脑以及提高智力的效果，缓解了神经衰弱问题。

Answer 3

疲劳的时候伸伸懒腰，多看一下窗外，摇摇头，多打扑克牌，这样都能够巩固记忆力。

Answer 4

慢跑。慢跑作为一种健康的有氧运动方式,不仅能够锻炼身体,减轻体重,而且对预防记忆力减退也有重要作用。