越来越多的年轻人会出现高血压疾病，除原发性因素外，也与食用高盐高脂食物、精神压力过大，以及长时间不规律作息等因素有关。
据腾讯网报道：11月13日，《中国高血压临床实践指南》发布会于线上举行。在发布会上，相关医学专家对此次发布的指南要点进行了分享，包括中国成人高血压诊断标准由≥140/90mmHg，下调至≥130/80mmHg（毫米汞柱），以及倡导将高血压防线前移、强化降压、简化心血管危险分层、重视继发性高血压筛查等新理念和新观点。
小伙伴们知道，高血压是指血液在血管中流动时，血压对血管壁造成的压力值高于正常值。其实，高血压是日常生活中最常见的心血管疾病之一，是人体的隐形杀手，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等心脑血管并发症的主要危险因素。根据此次新版指南规定，在未服用降压药物的情况下，如果三次非同日测量血压值均高于正常值，即收缩压≥130mmHg，和(或)舒张压≥80mmHg，即可诊断为高血压；同时，新版指南将高血压患者分为1级和2级，1级是指收缩压为130-139毫米汞柱和/或舒张压80-89毫米汞柱；2级指是指收缩压大于等于140毫米汞柱和/或舒张压大于等于90毫米汞柱。
在现实生活中，高血压疾病非常普遍。根据之前的指南诊断标准，我国约有3亿高血压患者，而根据此次的指南诊断标准估算，预计我国高血压患者数量将大量增加。
我和身边的小伙伴们也同样认为，高血压是老年病，离年轻人很远。其实，目前高血压患病人群已经呈现越来越年轻化状态，年轻人群占高血压人群的比率，也随之越来越高。据有关医学文献统计：2010年我国中青年高血压患者（年龄为18-64 岁）的比例已超过 3/4。
越来越多的年轻人患有高血压疾病，除原发性原因外，其实也与以下因素有关：
一是食用高盐、高脂食物。目前，随着生活节奏加快，很多年轻人很少自己做饭，经常网上点餐来充饥，而快餐中通常高盐、高脂，如果长期食用高盐、高脂食物，可能会引起钠水潴留，并会导致身体高压持续升高，进而诱发高血压。
二是精神压力过大。年轻人由于生活及工作原因，精神压力较大，非常容易导致血压不稳定，如果长期生活在精神压力比较大的环境中，可能会使身体血压保持持续性的波动升高，进而会诱发高血压。
三是长时间不规律作息。通常来说，很多年轻人不规律作息、有熬夜习惯，而且认为待夜深人静时，学习、工作有事半功倍的效果。其实不然，经常熬夜会使血压升高，长时间持续性熬夜，容易形成冠状动脉和外周血管痉挛，从而导致心肌缺血、血压升高，或者使血压控制不稳定等情况。
以上是导致越来越多的年轻人会出现高血压疾病的主要原因，此外，还有身体肥胖、长期吸烟等相关诱因。
我认为，年轻人患上高血压，其实是身体给自己发出的预警信号，要做到及时就医，查出导致高血压的诱因并及时对症治疗。如果经就医确诊患上高血压，要按照医嘱，定时服用治疗高血压药物。如果不持续服药，会使降压效果反弹，并会累及其它脏器，并会加速斑块形成，进而加重高血压症状；同时，也要改善自身的生活习惯，从源头上找出病因，并主动摒弃不良生活习惯：
一是饮食上要低盐、低脂。按照医学指南，健康人员每天吃盐总量不超过六克，高血压患者每日摄入量应在五克以下；同时，脂肪摄入多，会使血管壁受损，增加患心脑血管疾病风险。在日常生活中，年轻人要少吃快餐、饮食上要低盐、低脂，进而降低血压升高的风险。
二是要舒缓精神压力。俗话说，人生最大的敌人是自己。年轻人要将工作生活中的压力及时进行舒缓，摒弃亚健康的生活状态，要及时进行心理疏导与心里宣泄。随着精神压力的舒缓，血压将会逐渐降低并回归稳定，进而会降低血压升高的风险。
三是规律作息。规律作息能够有效改善高血压症状，有利于更好地控制血压，还可以使血压在一定程度得到降低；同时，年轻人要养成运动习惯，如可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式，进行有效的辅助方式进行降低血压。
我认为，年轻人不能忽视高血压，要做到早发现、早治疗；同时，也要主动改善现有生活方式、摒弃亚健康的生活状态，进而规避、改善和有效降低高血压所带来的危害。
据统计，我国18岁以上的居民高血压患病率约25.2%，患病人数已超过2.7亿。
高血压患者年轻化的趋势越来越明显，未来患病人数可能更多，这与年轻人不合理的饮食结构和不健康的生活方式密切相关。
1. 高盐、高脂饮食。与老年人相比，年轻人口味更重，喜好高脂、高盐食物。调查显示，我国南方居民每日摄盐量为 10 - 12 克，北方居民摄盐量为 15 - 22 克，而当每天摄盐量超过 10 克，患高血压的风险就会上升。而脂肪过多无法及时排出又会沉积到血管壁，引起血管斑块，堵塞血管升高血压。
这种不良的饮食习惯贯穿于一日三餐中，无论是自己下厨烹饪，还是点外卖充饥，抑或是朋友聚餐，深夜点夜宵，都能见到高脂高盐食物的身影。
2. 压力过大。迈入社会的门槛，年轻人无时无刻不在面临工作、生活和人际关系的压力，随着扮演的角色越多，责任越大，压力过大时血管就会收缩，引起血压升高，可能引发心梗、脑梗等危险情况。
3. 吸烟喝酒。烟草中的尼古丁可以兴奋血管运动中枢，使小动脉收缩，从而增加周围血管阻力，进而导致血压升高。喝酒又会对血管的弹性造成影响，导致血压升高。
4. 熬夜。很少有年轻人能做到早睡早起，白天拼命工作后晚上只想报复性玩耍，睡时往往是凌晨之际，再加上失眠或睡眠质量差，往往会造成交感神经过度激活，血管收缩，渐渐患上高血压疾病。
虽然年轻人总是忙于应对众多压力，但也要时刻关注自身的健康。
即使是健康的成年人也要定期监测血压，高血压患者要时刻注意自己的血压波动情况，平时保持低盐饮食，每天摄入食盐量不超 6 克。尽量少吃油炸或肥腻食物，多吃含钾较多的蔬菜和水果。合理控制体重多运动，保持规律的作息习惯，不透支身体。按时按量服用高血压药物，定期复查。
1. 饮食习惯：现代生活方式中，高盐、高糖、高脂肪和加工食品的消费增加，这些不健康的饮食习惯可能导致体重增加、胰岛素抵抗以及最终高血压的发生。
2. 缺乏运动：现代年轻人的体育活动水平可能较低，久坐不动和缺乏运动会增加患高血压的风险。
3. 增加的压力：竞争激烈的社会和工作环境可能导致年轻人更容易感到压力和焦虑，这些情绪问题与高血压之间存在关联。
4. 药物滥用：一些年轻人可能滥用药物，如毒品或药物，这些药物可能对心血管系统产生不利影响，包括升高血压。
5. 遗传因素：有些人可能具有家族遗传的高血压风险。
6. 肥胖：肥胖是高血压的主要危险因素之一，而现代生活方式中的不良饮食和乏味运动可能导致肥胖。
7. 睡眠不足：年轻人可能经常熬夜或不规律的作息习惯，这可能影响他们的睡眠质量，从而增加高血压的风险。
8. 其他慢性疾病：一些年轻人可能同时患有其他慢性疾病，如糖尿病或肾疾病，这些疾病也可以增加高血压的风险。
要减少年轻人患高血压的风险，重要的是采取健康的生活方式，包括健康饮食、定期运动、减少压力、避免药物滥用以及保持健康的体重。此外，定期体检也可以有助于早期发现高血压并采取适当的治疗措施。如果得了高血压不想终身服药，担心西药的副作用，可以选择压美颗粒来进行血压的管控。如果有高血压的家族史或其他风险因素，应该定期接受医生的建议和监测。
1. 不良生活方式：很多年轻人的生活方式缺乏锻炼，过度依赖便利食品和加工食品，过量饮酒和吸烟，导致体重增加、饮食不健康和代谢紊乱，从而增加了患高血压的风险。
2. 营养不良：不合理的饮食习惯和吃喝不当会导致体重增加、血糖升高和血脂异常，进而导致高血压。
3. 压力：现代生活给年轻人带来了很大的压力，长期处于紧张状态可能导致血压升高。
4. 遗传因素：高血压可能与家族遗传有关，如果家族中有高血压的人，年轻人患高血压的风险也会增加。
5. 忽视健康管理：过度追求事业、社交活动等，可能导致年轻人忽视了自身的健康管理，包括定期体检和血压监测。
由于高血压是一个慢性疾病，并且通常没有明显的症状，很多年轻人在出现问题之前可能并不了解自己的血压情况。因此，预防和管理高血压非常重要。健康的生活方式、均衡的饮食、适量的锻炼和压力管理，是减少高血压发生风险的关键。此外，请年轻人定期检查血压，及早发现和治疗高血压的问题。