睡眠不好会有哪些影响?吃什么可以调节？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠不好对身体会有影响，若身体上出现这种状况，最好是去正规医院检查一下，咨询一下医师，按医嘱对症治疗调理身体，自己不要乱服用药物或者听信偏方，平时生活要有规律，不要熬夜，饮食以清淡易消化为主，多喝些温开水，温牛奶，多吃些应季的新鲜蔬菜水果，少食或不食过于辛辣油腻食品，平时多用热水泡泡脚，按摩揉捏穴位，可起到调理功能作用，保持心情舒畅，适量增加体育户外锻炼，提升自身免疫能力，对身体状况会有一定辅助功能作用！！！

Answer 2

睡眠质量不好会影响很多的，对于专业人士来说知道的比较多，我只是知道一些常识，睡眠不好，首先从表面来说脸色苍白暗淡，面色不好，会出现黑眼圈，眼袋。还会影响到内分泌失调，精神不在状态，做事也会变成丢三落四的毛病，说到内分泌失调还会导致人多病症的发生。还是看看医生，在睡觉的时候，可以给枕边放块生姜，生姜是可以帮助睡眠的。

Answer 3

1、代谢变慢和肥胖；2、容易衰老；3、情绪变糟。
临睡前可以吃些有助于安神的东西，例如夕颜深梦饮，含有助眠成分gaba。本回答被提问者采纳

Answer 4

睡眠不好，心脑血液供应不足，影响心情，头痛，心跳加速，从而引起一系列问题，找中医调理一下

Answer 5

金水宝为什么能改善睡眠质量