男生1.7 体重110斤 怎么才能长胖？快夏天了我都不好意思露手臂 手腕外侧那个骨头因为瘦还有点凸

Question

男生1.7 体重110斤 怎么才能长胖？快夏天了我都不好意思露手臂 手腕外侧那个骨头因为瘦还有点凸。急救啊！

Answer 1

喝蛋白粉，一天吃五个或以上的鸡蛋白，然后做无氧运动，多吃并不能增肥甚至会导致你消化功能紊乱而更瘦了，关键在于运动（不要做有氧运动），有条件的话去健身房练练器械吧。追答

请采纳我的答案吧，你可以继续提问我，给你提供专业的健身增肥知识

追问

你会么？

追答

我是资格营养师，在健身房兼职的，有很多类似你这样情况的人咨询我

追问

蛋白粉买哪种好？

追答

一般纽崔莱的就行，你要好点的就去买进口的

追问

经常撸是不是也会让人消瘦

追答

是的，一滴精十滴血，有节制有规律的泄欲是很重要的

保持体力对健身也有帮助

Answer 2

多吃荤菜，吃夜宵

Answer 3

听到你这么说身高160，体重110的妹子好想打你。追问

。。虽然瘦是瘦了点，可搬手筋都没我厉害

Answer 4

改变下自己的审美观 是什么样布负责人的环境造就了你如此的审美呢 你本来就很美

Answer 5

哥175，118斤

Answer 6

如果能喝啤酒，就天天喝点啤酒在就是多吃点肉。我现在想瘦都瘦不下来。追问

我就是不能喝啤酒，喝了脸红

追答

那就少喝点.慢慢联系，我弟弟也一样。