每天一杯牛奶，对于人体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

每天如果能够喝一杯牛奶那对我们的好处还是挺多的，比如说可以帮助我们改善睡眠的质量，另外还可以保护我们的心血管，能够预防骨质疏松，对于小孩子来说，还能够促进孩子们的生长发育。

其实大家都知道牛奶的种类是比较多的，其中酸奶还是比较受人欢迎的，而酸奶当中的胆碱含量又非常的高，另外牛奶当中还有大量的乳清酸，而乳清酸的作用其实是可以抑制体内出现太多的胆固醇。也就是说多喝一些酸奶，实际上是可以减少我们血管当中胆固醇的含量，这样也可以起到保护心血管的作用。这也就是为什么很多有心血管疾病的病人会多喝牛奶的原因，其实你到了医院以后，医生也会建议你多喝一些酸牛奶。

另外所有的牛奶里面的蛋白质含量以及钙含量都是非常多的，所以对于很多的小朋友来说，多喝一些牛奶也是可以帮助自己发育的。每天早上吃早餐的时候，我们就可以喝上一杯牛奶，但是大家要注意，千万不要空腹去喝牛奶，因为空腹喝牛奶其实不太容易被吸收，这样就浪费了牛奶当中的一些营养成分，一般可以在喝牛奶之前先吃几天面包，或者是吃一些其他的食物垫一下。

上面我们也已经说了，牛奶当中的钙含量其实是非常多的，所以多喝一些牛奶也是可以预防骨质疏松的，老年人的骨头可能越来越脆，这个时候我们就需要补充大量的钙，所以每天喝一些牛奶对老年人来说也是相当有好处的。而且大部分老年人可能都会有失眠的症状，这个时候多喝一些牛奶同样是可以帮助老年人改善睡眠，因为牛奶本身也是可以起到镇静催眠的效果。

Answer 2

每天一杯牛奶那么对人体当然有好处了，可以补充丰富的蛋白质和矿物质和碳水，这样可以让身体很健康。

Answer 3

每天一杯牛奶的话，其实能够补充人体所需要的很多营养物质，能够促进骨骼发育

Answer 4

每天一杯牛奶有利于人体对钙的吸收，同时也可以补充蛋白质和营养，让自己更有活力。

Answer 5

每天早上喝一杯牛奶，能够补充一天人体所需的蛋白质，尤其小孩子每天喝牛奶能够补充钙，促进骨骼成长。