请问早上适合做运动吗？

如题所述

推荐答案 2019-04-23

经过一夜的休息，人体内的水分会流失一部分，如果这时候急着去运动，造成体内更多的水分流失，血液粘稠度增加，可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭，对人体的健康是很不利的，尤其是对老年人或心脏功能较差的人！如果想要在清晨锻炼最好是锻炼之前喝一点水，而且运动量不要太大！
锻炼身体的最好时间，如果选择上午应该是10点钟左右为益；如果选择下午应该在傍晚最好！

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其他回答

第1个回答 2019-04-22

根据你所提出的上述问题，我认为每天最适宜的锻炼时间是早晨起床之后至早饭前的这段时间，以及傍晚时间段。每次运动在一个小时左右为宜，至于运动的幅度要因人而异。

第2个回答 2019-04-22

简单的一些晨跑就很好了，不要做大量的运动，根据自身的条件就好了。

第3个回答 2019-04-22

按理说运动不宜在早上进行
首先早上由于空腹血糖低锻炼出汗容易晕厥早上6点以前植物还没有进行光合作用不会释放氧气锻炼容易造成缺氧
最适宜的锻炼时间在下午2~4点或者晚饭后2个小时
如果一定要早上运动可以选择韧性的锻炼。伸腰，拉韧带等。本回答被网友采纳

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