1、多做运动，
痛风患者尤其应该注意运动，但应该避免剧烈运动，多建议散步及慢跑，特别肥胖患者应该注意运动减肥，痛风常伴随肥胖发生。
2、多喝白开水或茶水（切记不能喝浓茶）
尽量做到勤喝水、多喝水，喝茶最好饭后一小时，喝水别等到感觉口渴才喝，有规律或习惯的多喝。
3、禁忌烟酒绝不碰（啤酒更易诱发病）
吸烟有害健康，喝酒特别是啤酒会造成体内尿酸积累增多，导致痛风症状。
4、少吃高嘌呤食物
患者食用含嘌呤食物易发痛风病，高嘌呤含量的食物食用后导致体内尿酸水平增高，且分解不及时，引发痛风症状，富含高嘌呤食物主要有：动物内脏、鱼虾海鲜、肉禽豆类。
5、调整心态，积极面对
保持生活规律，注意足够睡眠，痛风患者一般年龄偏大，应该积极面对，积极控制。
6、有用热水泡脚底的习惯
泡脚可以促进血液循环，对身体益处很大，对治疗包括通风之类的病都有很大的帮助！
7、在医生的指引下适当吃药配合治疗
痛风患者应该多注意多方面结合治疗控制，注意饮食和生活习惯的同时加以适当的药量加以辅助。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-02
一、良好的心态是战胜病魔的第一步。二、要有合理的饮食习惯。三、中医调理，食疗祛病。中医认为痛风属于“痹证”范畴，并认为痛风是气血不足、阴阳失衡、五脏失调所致，所以要治疗痛风，就必须先从调理上述方面入手，可采用中草药、针灸、按摩、拔罐、足疗等调理方法。此外，每天还可以吃一些补气、补血、滋养肝肾的天然食品，如东北雌性红萝卜。。。四、适当的体育锻炼
第2个回答 2019-09-02
我把日常食用的食物嘌呤分为了红、黄、绿三大类，就如同我们走在十字路口等待的信号灯一样。
1、 红灯——注意需要避免的食物（所含嘌呤高的食物）
a) 肝脏、肾脏等动物的内脏；
b) 贝壳、牡蛎、龙虾等带壳的海产品；
c) 浓汤或肉汁（老汤、火锅等）；
2、 黄灯——限制食用的食物（所含嘌呤较高但痛风患者可以少吃的）
a) 牛、羊、猪肉等红肉类；
b) 淡水鱼类（带有鱼鳞的鱼）；
c) 高果糖、蔗糖类水果（苹果、梨、甘蔗、葡萄等）；
d) 含有酒精的饮料（啤酒、果啤等）；
3、 绿等——建议选用的食物（低嘌呤食物）
a) 脱脂、低脂的乳类制品（切记不要喝酸奶），每天300ml;
b) 蛋羹、每天一个鸡蛋；
c) 新鲜蔬菜，一日一斤或者更多；
d) 低GI谷类，如糙米、黑米；
记得多喝白开水或者苏打水，每天喝水量在2mL以及以上，有助于尿酸在体内的排出！还有就是新鲜水果一定不要鲜榨，鲜榨果汁会导致水果中的营养流失，还会增加水果中的果糖成分。
1、 红灯——注意需要避免的食物（所含嘌呤高的食物）
a) 肝脏、肾脏等动物的内脏；
b) 贝壳、牡蛎、龙虾等带壳的海产品；
c) 浓汤或肉汁（老汤、火锅等）；
2、 黄灯——限制食用的食物（所含嘌呤较高但痛风患者可以少吃的）
a) 牛、羊、猪肉等红肉类；
b) 淡水鱼类（带有鱼鳞的鱼）；
c) 高果糖、蔗糖类水果（苹果、梨、甘蔗、葡萄等）；
d) 含有酒精的饮料（啤酒、果啤等）；
3、 绿等——建议选用的食物（低嘌呤食物）
a) 脱脂、低脂的乳类制品（切记不要喝酸奶），每天300ml;
b) 蛋羹、每天一个鸡蛋；
c) 新鲜蔬菜，一日一斤或者更多；
d) 低GI谷类，如糙米、黑米；
记得多喝白开水或者苏打水，每天喝水量在2mL以及以上，有助于尿酸在体内的排出！还有就是新鲜水果一定不要鲜榨，鲜榨果汁会导致水果中的营养流失，还会增加水果中的果糖成分。
第3个回答 2019-09-06
你好，痛风患者在饮食上主要要做到以下几点：不吃海鲜、少吃肉类、不喝酒吸烟、保持饮食清淡和精神的愉快。多吃瓜果蔬菜，忌食动物内脏，适当参加运动。
第4个回答 2020-06-04
你好！痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病。痛风发作时患者会出现关节及周围软组织明显红肿热痛，患者的饮食应限制嘌呤摄入量，每日应控制在150毫克以下，尽量少吃油腻辛辣的食物，饮食宜清淡，多补充一些维生素。
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