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拔河时怎么样的姿势最好?
拔河比赛怎样才能赢,要注意什么?
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推荐答案 2015-10-01
一、绳要直:比赛前绳子拉到最直,一定要最直!否则后面的人再用力,绳子是弯的,就中和了。所有人的力都要向正后,如果有一人向左,一个人向右,就等于他二人没拔,那么队伍就等于少了两个人。
二、握绳:双手手心向上,两手相隔20cm,绳要从腋下过。右撇子右手在后,左撇子左手在后,用力会更方便!
三、站姿:身面正向前与绳垂直,挺胸,全身应伸展拉直。不要弯腰蹲着拉,传统拔河弯腰向前、蹲着拉。双脚平行,要一脚前一脚后。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定,双脚略比其他队员宽些,“头绳”应比肩略宽一点为宜”则应更宽。全体人员集体往后仰。
四、移动重心一定要低,不要用手的劲要用脚力和腰力来拉。不论是进攻还是被拉动时脚不能离开地面,以摩擦移动为宜,保证有最大的摩擦力。
五、喊号子:喊号子的指挥喊“1-2-走”,喊“走”时要使劲拉,喊的节奏应该是一开始喊得慢些,越到后面快要胜利了喊得越快。
六、耐力:要知道当你没力的时候对手也没有,你的弟兄们还在拼命,这时哪怕帮他一点点力气都有可能赢对手,所以一定要坚持、团结。
七、其他:鞋的要求:要穿鞋底很防滑的鞋,摩擦力大嘛!其实拔河的关键不是拉力的大小,而是两边人对地面摩擦力的大小!这就是为什么一般时候胖人多的一方往往能赢,不是因为力气大,而是因为他们重,地面摩擦力大。但是手也一定要用力。
拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动,属于我国的传统运动项目。早在春秋战国时期,就有拔河这项活动,不过在那时不叫拔河,而称为“钩强”或“牵钩”,后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。
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其他回答
第1个回答 2013-11-08
我是个体育老师知道一点可以给讲解下姿势动作手法 主要是三点
拔河比赛时的动作(姿势)有一定的规范要求:
(一)双手手心向上,不得成8字形缠绕双手,以免拉伤。
(二)身体姿势正确,不可将绳缠住手臂,绳应从腋下经过。
(三)脚尖在膝之前,双脚使力的方向正确,不可蹲着拉。
上述三项规定,形成拔河的基本姿势,不要弯腰蹲着拉,应全身伸展拉直。传统拔河中常见的弯腰向前,蹲着拉,身体紧缩压低的姿势是错误的,也易造成伤害。
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第2个回答 2015-09-15
双手紧握绳子,并且要将绳子夹在身体一边的腋下,然后人体向后倾斜,最好是和地面呈45度,当裁判喊开始的时候,立即用脚向后蹬。
想获取高的胜率,必须就是自己这边的体重和力量有优势,如果双方差不多,就只能靠节奏以及耐力了。
第3个回答 2013-11-08
节奏、压低重心
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拔河
比赛的技巧姿态
答:
拔河比赛的技巧姿态如下:
1、比赛前绳子要拉到最直,否则后面人用力,绳子弯是的,力会中和
。不可以”将绳缠臂缠手,在拔河时会酿成断臂的惨剧。以右手在前为宜,左右手握绳处要靠拢不要分开,双手手掌朝上,握紧时双手略绞绳。2、
拔河过程中,低姿势为主
,手拉绳子向后倒,这样力量会是力气加上...
拔河
比赛的技巧和方法有什么?
答:
1、拔河姿势 不要害怕跌倒,所有人向后倾斜,保持半蹲扎马步,重心向后压。重心必须低,并且集合体应向后倾斜
。简单地说,将腹部或臀部向前推出,眼睛注视着天空。2、拔河的排列顺序 拔河的排列顺序
从绳索的末端到前线,按照体重从重到轻排序
。注意队友之间保持距离以防踩踏。不要过度拉伤的手臂,而忽略...
拔河
站位技巧
答:
2、
身体姿势
:在拔河过程中,队员的身体姿势也很重要。一般来说,
队员应该保持直立,双手紧握绳子,双脚与肩同宽,全脚着地
。这样可以保证队员的力量集中于脚部,从而增加拉绳的力度。3、
重心位置
:在拔河比赛中,队员的重心位置也会影响比赛结果。一般来说,队员的重心应该稍微偏后一些,这样可以更好地利...
拔河的
正确方式是什么?
答:
1、重心:拔河时身体倾斜度要达到45度以上
。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低,
重心低一点不容易被人拉跑
。前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面,就是脚在前身子在后。2、站姿:不要怕摔倒,全体人尽量向后...
拔河的
技巧及正确
的姿势
答:
1、准备姿势 拔河前双手掌心向上,绳索从腋下穿过,脚趾在膝盖前,全身伸展伸直。前腿直垮,后腿弓步,身体
重心
向后倒。蹲得越低越好,但要以能发力为原则。2、站姿 不要怕摔倒,大家尽量往后靠!半蹲,弓步,重心后推。重心一定要低,集体后仰。简单来说,就是把腹部或臀部推出前方,用眼睛看天空。
拔河的
技巧及正确
的姿势?
答:
身体角度与力度:在
拔河
过程中,背部应略微弯曲,尽量扩大自己的基础面积,以增强整体稳定性。在施力时,要利用腿部和腰部的力量,而非仅靠手臂力量。心态调整:保持冷静、专注和坚定的心态是获胜的关键。避免急躁和轻率的行为,相信团队的力量,坚持到底。通过上述技巧和正确
姿势
的应用,可以有效提高拔河比赛...
拔河的
技巧及正确
的姿势
答:
姿势正确:站立时双脚分开与肩同宽。保持直立,胸部挺起,保持身体平衡。拔河是一项团队竞技运动,需要队员们紧密合作以共同拉动并将对方队伍拖向自己的一方。紧握绳索:与队友们一起紧握绳索,并将绳索固定在手掌根部。保持手指握力均匀,不要用掌心去抓绳索。稳定脚步:将自己的
重心
放在脚后跟上,以增加...
拔河
比赛中用哪些
姿势
可以取胜?
答:
(一)双手手心向上,不得成8字形缠绕双手,以免拉伤。(二)
身体姿势正确
,不可将绳缠住手臂,绳应从腋下经过。(三)脚尖在膝之前,双脚使力的方向正确,不可蹲着拉。上述三项规定,形成拔河的基本姿势,不要弯腰蹲着拉,应全身伸展拉直。传统拔河中常见的弯腰向前,蹲着拉,身体紧缩压低的姿势是错误的,也...
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