做俯卧撑用手掌好还是用拳撑地好，那种效果好！

如题所述

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推荐答案 2012-06-17

做俯卧撑主要是锻炼肱二头肌,肱三头肌和胸大肌力量。一般是用手掌撑地手指相对，进行练习，如果用拳撑地，相对就容易使动作变形，而且练习的次数减少，达不到应有的效果。所以还是用手掌撑地好。

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第1个回答 2012-06-18

两者区别不大，对于大肌肉群来讲，效果是一样的。手掌撑对腕关节的柔韧性有手掌和拳头锻炼肌肉的地方都一样，但是用拳头做会增加拳头的硬度，打人更疼D本回答被网友采纳

第2个回答 2012-06-17

用拳做好，因为用拳做可以练手腕力手腕力如果不够你出拳没打重手腕会扭到！掰膀劲手腕力也是很重要的

第3个回答 2012-06-17

用拳是最好的，我们以前的跆拳道的教练就要求我们用拳，而不是掌，这样更能起到锻炼的作用

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