长期不运动，有一点运动量就头晕

Question

如题所述

Answer 1

剧烈运动之后出现头晕的症状，考虑以下几个方面的原因：1、运动时大量出汗，机体的有效循环血量减少，而存在四肢的血液量相对较多，脑部的供血就会减少，出现脑供血不足的症状，这时要及时补充水分。2、剧烈运动之后会导致机体的能量不足，出现低血糖反应，引起头晕的症状，所以在剧烈运动之前要多饮糖水。3、见于贫血的患者，血红蛋白含氧量低，不能携带充足的氧供给大脑的需要，出现运动后头晕的症状。4、血压的异常，患者可能存在低血压，出现剧烈后头晕的症状。也可能存在血压升高，剧烈运动之后，血压明显的超出正常范围，这样的患者平素不宜剧烈运动，因为会引发脑出血的发生。5、排除是否存在甲亢，甲亢时由于剧烈的运动，甲状腺分泌激素增多，使机体的新陈代谢旺盛，这时运动后就会出现全身发热、头晕的症状。

Answer 2

当然了，身体不能适应，而且长期不运动的人通常会有一点血糖和血脂方面的问题，更容出现头晕的情况。建议从低运动量的有氧运动开始，逐步递增。

Answer 3

运动是要适量运动的 不是说大量运动就对身体好的！这绝对是错误的 只要你每天坚持运动一两个小时 正常的散步 就足够运动量了 没有必要做激烈运动 激烈运动会导致脱水 然后就会头晕眼花的，所以适量运动才是真正的养生保健呢。

Answer 4

首先饮食要注意健康，少吃垃圾加工食品，多吃自然有营养的食物，多补充铁。
另外，要早睡早起，然后配合适当运动。前期可以以走路代替坐车，后期可以适当做些运动。
总之，要先调整好身体基本素质，再循序渐进，增加体能锻炼。

Answer 5

体质差，脂肪多，