为什么自己遇到一点小事就会情绪崩溃？

Question

我要怎样让自己不那么敏感？

Answer 1

关于情绪崩溃，你要先了解什么是情绪崩溃。因为外来的刺激，情绪的波动反应超出自己的心理承受范围，导致一系列的行为和言语的失控，就是情绪崩溃。

我们要明白的是即便是内心强大的人，他们也不是所有的事情都能做到心如止水，他们也有情绪崩溃的时候。只不过是他们的铠甲过于强大，让我们误以为他们坚不可摧罢了。

其实情绪容易崩溃的人，比那些风淡云轻的人付出的努力更多，他们花费了很多的脑细胞，想要控制自己的情绪。

想必爱追剧的姑娘都曾经看过，高富帅能做到不喜形于色,勿怒喝于颜，但是在面对自己心爱的姑娘离自己而去时，崩溃到不能自已。其实这是真的。人的情绪就像松紧带一样，在一个地方使的劲大了，在另一个地方就松。能让他崩溃的一定是他的软肋。

怎么样才能够调整自己的情绪，让自己也能像别人一样，能自如的控制情绪呢？其实这和体育锻炼一样，通过训练也能做到。

找一张白纸，把自己想要控制的情绪一一写下来。列出一二三来，把最容易实现的放在前面，自己认为最难的放在后面。第一天如果能控制住情绪一次，就在相应的项目下画红心。这样，随着红心的增多，你的信心就会增加，控制情绪的能力会在不知不觉中得到提高。

如果偶然一次没有控制住情绪，也不要气馁，只要坚持不懈，假以时日就能收获好的结果。

Answer 2

那就是你自己太敏感，对自己太不自信了才会这样子。之后你一定要培养自己的自信心，相信自己能做到的。

Answer 3

太不自信，对自己的能力抱有严重的怀疑，总觉得自己会被打垮。

Answer 4

可能是这段时间你太累了，太过于敏感。

Answer 5

那就是自己的承受能力比别人低了，应该自己加强承受能力。