第1个回答 2020-01-08
从心理角度来说,把个人的得失看淡些,可以减少焦虑,防止抑郁。
第2个回答 2020-01-08
多在脑海里把混乱的事情整理好,就行了,光着想,别不做,做出来了,你的抑郁症就好了,还有多活动一下身体。
第3个回答 2020-01-08
积极面对生活,不逃避。让自己每天坚持稍大点的运动,早睡早起,饮食合理,多与人交流,那慢慢就好了。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-01-08
对于焦虑症和抑郁症患者,不管你是轻度患者也好,中度患者也好,重度患者也好,不要放弃治疗。吃抗抑郁和抗焦虑的药,看心理医生,自我调节,都要有耐心,慢慢来。
自我调节要坚持,当自我调节症状不再起作用的时候,或者症状长期未得到缓解的时候,请及时到医院就诊或者咨询专业心理医生。