运动减肥需要多久才会见效？

如题所述

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推荐答案 2019-08-24

选择运动减肥是一个很健康的减肥方法。想要运动减肥有效果，必须要持之以恒。坚持锻炼。
举措建议
最佳的运动减肥方式有跳绳游泳跑步等。如果每天都坚持锻炼一个小时左右的时间，最起码也要三个月左右才可以看到效果。
注意事项
减肥不光要靠运动，还要注重饮食。减肥的时候不要吃太过油腻的食物，过咸或者过甜的食物都会影响减肥效果，可以吃一些新鲜的水果蔬菜。

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第1个回答 2019-08-24

你好，你现在的这种情况，每天坚持快走、慢跑的运动，意见建议：是首选的减肥运动，如果你能够坚持每天两个小时的这种锻炼，可以分早晚锻炼，2–––3个月后就可以有很好的减肥效果了，这种运动减肥的方法，主要是能够坚持，减肥的效果会很好。

第2个回答 2019-08-24

如果说想要减肥的话，通过有氧运动来减肥，多久才可以见到效果，这个是因人而异的，所以说想要减肥是一个坚持的运动过程，而且一定要在饮食方面做到少吃多餐，不要暴饮暴食，要做到多吃新鲜的蔬菜水果，营养搭配合理，这样才可以有效果

第3个回答 2019-08-24

一个星期就能看见吧

第4个回答 2019-08-24

每天坚持的话三天就可以看到体重下调的趋势

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跑步减肥多久见效答：1、坚持三个月以上就能起到明显的减肥效果。2、要通过跑步等运动瘦身减肥，运动量不宜太大，一般运动半小时~1小时左右，心跳每分钟130~175次，这样的运动量最适合减肥。3、这时的身体处于有氧运动的状态中，可以消耗更多的脂肪。总的来说，跑步减肥的正确方法是要坚持跑20分钟以上，但是不要超过1个小...

跑步减肥一般要多长时间才能见效答：首先提倡慢跑减肥，慢跑减肥每天30分钟的慢跑就可以了，但是见效慢，大概1—2个月才有初步见效，不过效果很好，所以希望您坚持下去，30分钟，自己微微出汗就可以了，就达到目的了。简亭通过控脂成分的深入调理，人体的体质将被转化为能量的摄入与消耗保持平衡，不易合成及存积脂肪的“均衡体质”，从而彻底...

运动减肥要坚持多少天才能见效?答：坚持一个月,然后就从外型上有改变.自己虽然没有什么感觉,但是旁人看,就觉得你瘦了!然后就一直坚持个2-3个月,应该就很明显了!

跑步能减肥吗多久见效答：跑步是一种有氧运动，每次跑步坚持30分钟以上，就可以达到不错的燃脂效果，而且跑步还可以锻炼身体，强身健体。如果是要减肥的话，一定要坚持，坚持的越久效果越明显，一般跑步坚持一个月左右就可以发现明显的变化。一、跑步能减肥吗多久见效跑步可以减肥，但是见效慢，所以要想通过跑步减肥的话是一定要...

跑步减肥多久才会看到效果答：连续进行至少四十分钟，最多一个小时，注意隔日进行慢跑运动。一日三餐按时吃，三餐比例为7:7:5成饱，细嚼慢咽。每晚八点后禁止进食，戒夜宵（宵夜）。饭后至少三个小时后，睡觉休息。睡前半个小时适当喝杯蜂蜜水，每早起床适当喝杯白开水。一个月可以健康科学减肥6-10斤。一般短则三个月，长则半年...

我发现运动一周就有减肥效果啊?答：是的，运动七天是会有明显的效果，运动是持之以恒，可以购买一些健身器材辅助运动，这样事半功倍。

慢跑减肥多久见效答：一般情况下慢跑坚持3个月左右就会有效果的，但是实际上我们应该更多的去根据自己的身体状态和肥胖的状况去进行综合的分析考虑的。所以说对于这个问题而言其实并没有传统上的定位，因人而异的现象比较常见。听了我们以上对于慢跑减肥多久见效之后，不知道您对于这个问题是不是有了一个自己的见解呢？

跑步减肥一般多久见效答：1、跑步减肥一般减肥是比较慢但稳定的，至少需要坚持一到两个月才能发现明显的变化，具体时间还是要看每天的运动量和个人体质，虽然跑步减肥的效果见效不快，甚至可以说是比较慢的，但效果确实很好。2、通过跑步减肥的话，效果是稳定的，不会短时间内反弹，当然暴饮暴食就另说了，每天保持慢跑四十分钟，...

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