学中国舞零基础，要练多久才能劈叉

Question

如题所述

Answer 1

看先天条件了，如果地面压腿都很痛不好坚持的话需要时间就长一些，如果压腿的疼可以坚持还很舒适，说明延展很好，根据条件的不同一般最长3-15天可以竖叉，5-30天内可以横叉，当然这说的只是每天坚持主动练习，像是集训练习的模式的话可能会快很多，当然很痛还有可能受伤就是了，不得不提有些老师要求有些高

Answer 2

学中国舞基本功很重要，只要检查，一个月应该就能下叉了。学中国舞基本功很重要，只要检查，一个月应该就能下叉了。学中国舞基本功很重要，只要检查，一个月应该就能下叉了。学中国舞基本功很重要，只要检查，一个月应该就能下叉了。学中国舞基本功很重要，只要检查，一个月应该就能下叉了。学中国舞基本功很重要，只要检查，一个月应该就能下叉了。学中国舞基本功很重要，只要检查，一个月应该就能下叉了。学中国舞基本功很重要，只要检查，一个月应该就能下叉了。学中国舞基本功很重要，只要检查，一个月应该就能下叉了。

Answer 3

学习中国舞零基础，要练多久才能劈叉取决于个人的身体柔韧度和练习的频率和强度。一般来说，如果每天坚持练习且方法正确，可能需要几周到几个月的时间才能达到劈叉的目标。
如果您想要快速地劈叉，以下是一些建议：
1. 热身：在进行任何拉伸或舞蹈动作之前，进行适当的热身运动非常重要。热身可以帮助您预防受伤并提高身体温度，有助于提高身体的柔韧性和灵活性。
2. 逐渐增加柔韧性：劈叉需要身体的柔韧性，因此需要逐渐增加柔韧性。可以通过逐渐增加拉伸的强度和时间来提高柔韧性，例如从每天拉伸10秒钟开始，逐渐增加到30秒钟或更长时间。
3. 坚持练习：练习的频率和强度对于劈叉的效果非常重要。建议每天至少练习15-30分钟，或者根据个人的时间和身体条件适当调整练习的时间和强度。
4. 使用辅助工具：使用辅助工具如瑜伽垫、平衡球、拉力带等可以帮助您更好地练习劈叉。
5. 找到正确的姿势：在学习劈叉时，找到正确的姿势非常重要。正确的姿势可以帮助您更好地拉伸并减少受伤的风险。可以咨询专业的舞蹈老师或者教练来了解正确的姿势和技巧。
需要注意的是，劈叉需要逐渐增加柔韧性，不要过度拉伸，否则可能会导致受伤。同时，每个人的身体条件和柔韧性都不同，因此可能需要不同的时间来达到劈叉的目标。本回答被网友采纳

Answer 4

这个怎么说呢？你要先考虑几点：1。你要练到什么样的劈叉2。你每天或每个月要怎么练，运动量如何？好吧，假设你理解的劈叉是两脚打开呈180度，大概可以全部贴在地面，还有，假设你练的方式方法是对的，我想，以你现在24的状态，一年的时间，应该可以吧。不过，那个过程很辛苦，你要考虑清楚。说实施，这年头，有想法的人多，但真想下苦功，耐得住寂寞的人，还真少。你是这样的人吗？本回答被网友采纳