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优质蛋白都包括什么食物呢?
如题所述
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推荐答案 2020-02-25
优质蛋白的食物有:
鱼、海参类。
肉类(鸡鸭比牛羊猪好)。
豆制品类,大豆为最好,但它缺乏蛋氨酸。
奶类,纯鲜奶最好。
蛋类,家散养鸡蛋最好。
优质蛋白质指的是:
1.无公害、无污染、不含任何添加剂的绿色食物。
2.九种必需氨基酸含量齐全的食物。
(九种必需氨基酸):
蛋氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、色氨酸、苏氨酸、缬氨酸、组氨酸、苯丙氨酸。
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第1个回答 2021-06-01
蛋白质是一种非常重要的营养物质,现代很多人都注重补充蛋白质,那么蛋白质含量高的食物有哪些呢?哪些高蛋白的食物更好呢
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优质
高
蛋白
的
食物
具体
有哪些?
答:
食物中牛奶、羊奶、马奶、牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、蟹、虾
含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。
优质蛋白
的
食物有哪些
答:
鱼肉:各种鱼肉
,特别是深海鱼肉,富含优质蛋白质,同时含有丰富的不饱和脂肪酸,对心脑血管健康有益。
鸡蛋
:鸡蛋中的蛋清部分含有丰富的蛋白质,且氨基酸构成比例完美,人体利用率高。
牛奶
:牛奶是一种全蛋白食品,含有丰富的乳清蛋白和酪蛋白,是补充蛋白质的理想食品。2.
豆制品类:如大豆、豆腐、豆浆
...
优质蛋白都包括什么食物呢?
答:
优质蛋白的食物有:鱼、海参类
。
肉类
(鸡鸭比牛羊猪好)。
豆制品类
,
大豆
为最好,但它缺乏蛋氨酸。奶类,纯鲜奶最好。蛋类,家散养
鸡蛋
最好。优质蛋白质指的是:1.无公害、无污染、不含任何添加剂的绿色食物。2.九种必需氨基酸含量齐全的食物。(九种必需氨基酸):蛋氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、色...
优质蛋白质食物有哪些?
答:
优质蛋白质食物主要包括以下几类:1. **蛋类**:如
鸡蛋
、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等,这些蛋类食物中都含有比较丰富的优质蛋白质。2. **奶类**:如
牛奶
、羊奶、酸奶、奶酪等,这些奶类食物也能为机体提供非常丰富的优质蛋白质。3. **
肉类
**:如虾肉、
鱼肉
、蟹肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、瘦猪肉、羊肉等,...
优质蛋白质食物有哪些?
答:
优质蛋白质食物有:1、
鸡蛋
鸡蛋中的营养素含量丰富,是营养价值很高的食物。鸡蛋蛋白质含量在13%左右,其氨基酸组成与人体需要非常接近,通常可作为氨基酸评价的参考蛋白。鸡蛋含有的维生素种类齐全,矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。2、
牛奶
牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收,...
想知道
优质蛋白质
的
食物有哪些?
?
答:
大豆
包括黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的植物来源蛋白,大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。大豆中蛋白质含量约为30%-40%,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似,而且富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。此外大豆还含有多种有益于健康的成分,如...
哪些食物
是
优质蛋白
答:
优质蛋白的食物包括:鱼、虾、蛋类、奶制品、瘦肉和豆类。以下是针对上述食物详细解释:1. 鱼类和虾类:这些水生食物是优质的蛋白来源,它们不仅含有丰富的蛋白质,还提供了许多对人体有益的微量元素和矿物质。其中的蛋白质易于消化吸收,生物利用率高。2. 蛋类:蛋类食物如
鸡蛋
、鸭蛋等也是优质蛋白的良好...
富含高质量的
优质蛋白
饮食的
食物
是
什么?
答:
1.
鸡蛋
:鸡蛋蛋白质含量在13%左右,矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等 2.
牛奶
:牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收,可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。3.
大豆
:大豆包括黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的植物来源蛋白,大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。4...
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