解决这个问题有一个很好的办法，如果你愿意尝试一下，我相信生命的意义对你而言始终重要。
1.想清楚你是谁？
你是谁？是某某某？还是谁的妻子？还是谁的妈妈？还是说只是你自己，而你又代表的身份是什么，你要给自己有一个定位存在，你究竟是谁？这个关系到你需要做什么？一个不清楚自己定位或者是给自己进行多重定位的人往往容易陷入慌乱和焦虑之中，你要知道，从生理学的角度来说，人是不具备同时处理多项事物的能力的，所以当你同时进行的事情越多，你越容易接近崩溃，所以想清楚你是谁，非常重要。
2.分析你所要做的事情
任何一位母亲都不是独立存在的，或者说任何一个人都不能独立存在，我们都是具有多重身份同时组合的存在，我们是孩子，是妻子，是父母，甚至是下属，是某人的朋友………
那么当你处于不同的身份的时候你需要做的事情是什么？比如说我们作为一位母亲，我们需要照顾我们的孩子，并且在她成长的路上给我扶持和帮助，那如果我们身为妻子需要承担的责任和义务又是什么呢？
在这么多事情里边：
- 哪些事情是我们想做的？哪些事情是我们不愿意去做的？哪些事情是我们必须要去完成的？哪些事情是重要的，需要优先完成？而那些事情是无关紧要的，我们可以稍后完成？
不妨找一张纸，把这些让你头疼的问题都写下来，记得找一个安静的地方，不需要很长时间，半个小时就足够帮你捋清楚的所需要做的事情了，这个也很重要。
3.我们该怎么办？
当你分析了上述事情之后，我相信你已经捋清楚了让自己感到压力很大，或者导致崩溃的各种事情，那么接下来要进行归类整理。
- 什么是需要你来完成的事情，需要亲力亲为？什么是需要他人协助来完成的事情？有那些事情可以被替代，你可以寻求帮助？当下需要做的事情有哪些？未来一周，或者一个月之内要完成的事情有哪些？
把它们都写下来，归类整理以后你就知道其实很多事情不需要你事事操心，比如说打扰卫生这件事情老公也可以帮忙，如果家庭有余力也可以请一个阿姨来协助，这样你可以集中精力去完成需要你亲自去做的事情，比如说陪伴孩子学习，给孩子进行绘本阅读等等。
想要做到这些最重要的是要学会打破你过去的思维惯性，找到真正让你烦心的事情，然后把它分解处理掉，或者寻求外援来解决，而不必苦苦为难自己到绝望崩溃的境界。
等你把这些令你烦心的问题都妥善解决之后，我们最后再来谈一谈其他的事情，比如说如何培养一门让自己感到愉悦的兴趣爱好。
因为只有当此时此刻你的精力充沛，你有多余的时间和精力去做其他的事情，你才能够更好的去向外延伸，比如说结交新朋友，比如说学习一门兴趣技巧，绘画，舞蹈，瑜伽都是可以的。