早上起来喝的第一杯水是开水好还是饮用水好

Question

如题所述

Answer 1

一般早上起床后我都喜欢喝一杯水，那样子感觉很舒爽，也会比较精神。一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，不过在喝的时候喝的量不宜太多，太多你会感觉肚子很不舒服，此时喝300毫升20-25℃的白开水最佳。 而且喝的时候要小口小口地喝，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，有的时候很容易被呛到，也有可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
我在很多的书上看到说早上起来后的第一杯水其实不适合喝淡盐水因为人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。还有就早上起床的第一杯水喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料也是不适合的。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而且那里面有大量的二氧化碳，很容易形成胀气而让人感到很不舒服。而咖啡对我们的胃会有很强的刺激作用，而且也没有起到止渴的作用，反而会令我们感到更渴，和牛奶的话很容易会拉肚子。

Answer 2

最好水里放一点盐巴、早晨的第一杯称为复活水、不要小看这杯水、如果喝的好、不仅可以长寿还可以变漂亮呢……早晨喝一杯淡盐水、清肠胃排毒素、皮肤可以变好
…采纳哦

Answer 3

好的，过一个夜晚，身体里会缺少水，补充水分，有利肠道，身体健康。天冷了就喝开水吧！不刺激胃。