第1个回答 2012-06-19
16岁？女生还能挣扎几厘米，男生倒是可以再高些。
不知道你是男是女，这是身高预测公式，
男孩身高（厘米）＝（父亲身高＋母亲身高）×1.08/2=177.12
女孩身高（厘米）＝（父亲身高＋0.923×母亲身高）/2=157.84
如果你是女孩，那么你已经超越了，如果你是男孩，那么你的运动作息太混乱了，严重妨碍正常长高，必须改！
首先，三餐饮食必须规律，营养跟不上你怎么长身体呢？
早晨要吃的营养，自制豆浆配馒头面包、瘦肉粥、或者白粥配蒸鱼蒸肉饼什么的，最好能再配点新鲜蔬菜；
早餐后2个小时可以吃点新鲜水果；
午餐要吃饱，米饭适量，蔬菜适量，多吃用大豆（肠胃功能不好就算了）、虾皮制作的菜肴，多喝加醋熬的骨头汤，同时补充维生素D；
午餐后2个小时可以吃点新鲜水果；
晚餐菜单参考午餐的，但分量依情况酌减。
其次，运动是让你增高最好助力，长跑、引体向上都不错，而且下午5、6点在户外运动晒晒太阳还可以帮你开胃增进你的食欲，并使你体内的胆固醇转化成维生素D，让你更好地吸收食物中的钙质。
最后也是最最重要的，晚上10点以前必须入睡，如果你经常熬夜，会妨碍脑垂体生长激素正常分泌，这样你的身体就很难长高，当年姚明的教练为了让他长得更高，晚上都让他很早休息，保证他的充足睡眠的。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2012-06-19
LS的只说对一部分 遗传还是占绝大部分的 也就是说你基因里的生长因子已经决定了你的大致身高 你达到了再怎么吃也就长个1公分 然后就开始横向发展了 你首先可以测一下能长多高 网上有标准公式 然后根据情况 如果已经长差不多了 就不必强求 如果比预测得矮很多 建议LZ改掉生活作息不规律 你自己也知道这样不是很好
第3个回答 2012-06-19
保持良好的作息时间 保障必须的营养共给 增强运动 这些都是最基本的条件 你的作息时间和进餐明显的不正常 你要克服了这些不良习惯 我的回答希望能对你有所帮助