中年危机之前，话题是由一个水杯引起的，现在看来，很多人都陷入了中年危机。那么，中年危机的本质是什么？男人中年危机有哪些表现？
中年危机的本质是什么
在电影《天气预报员》中，主人公大卫面对枯燥的工作，看不起父亲，虐待前妻和叛逆的孩子，感到疲惫和筋疲力尽。在所有的困难中，他都渴望找到自己，做出改变。
著名的台词“成年人的生活里没有简单”也出自这部电影。
讲述的是大家耳熟能详的“中年危机”，而我和我的朋友们在大年三十最后借酒消愁的内容，与所有表现中年危机的电影所传达的情绪非常接近，夹杂着焦虑、不安、自我怀疑、软弱和不甘。
心理学意义上的“中年危机”的提前，可以定义为“中年前危机”。
与众所周知的“中年危机”相比，“中年前危机”发生的时间要早得多。在25——35左右的范围内，这群人，和他们的青春相比，明显感觉自己在走下坡路，熬夜之后很难恢复。如果他们稍微放纵一下，体重就会飙升，性欲就会降低。工作几年，工资在日常开销和一般社交之外略有盈余，但远远不够支付六环内的首付，事业的天花板似乎触手可及。
虽然“中年危机”的定义对危机年龄有明确的定义，但其实“中年”并不是一个确定的生理年龄，而是一个心理概念。资深记者兼作家帕特里夏科恩(PatriciaCohen)认为，“中年”不应该是一个数字范围，而是一个文化问题，是一个可变的、灵活的概念。几乎每一代人都会对这个词做出自己的定义。相比年龄，利用标志性事件更容易识别和定位人，比如是否结婚，是否为人父母，这样的判断方式往往更符合大众判断一个人是否“成熟”的标准。
中年危机，与其说是人到中年的不满和疲惫，不如说是一个人的群体心理向个体心理的转变。“前中年危机”是指这种危机年龄提前，危机感加深，即一个人在经济上和精神上不再/不能依附于任何人，成为真正独立的个体后不得不面对的恐惧和焦虑。
心理学家荣格把人们用来向外界展示的面孔称为“人格面具”，这是所有社会人适应社会的主要方式。它让人符合自己的文化角色。纵观我们的成长经历，“人格面具”帮助我们适应父母、老师、同学、同事，让我们的人生轨迹符合社会的期望。当个体完全独立后，我们会重新开始，无论是否符合他人或社会的期望。我真正想要的是什么？这是所有危机感和焦虑的核心。
男人中年危机的表现
图像变化。很少去商店买衣服的男人突然有了强烈的时尚感。总是对着镜子看自己的衣服，心血来潮强迫自己去健身房锻炼肌肉。此外，他的发型或发色也可能发生变化。
青少年行为。男人对多年前的爱好感兴趣，涉足年轻人喜欢的音乐和场所。宅男突然喜欢出门，喜欢参加聚会。他掌握了最新的通讯技术，比如打字，发邮件，这在有外遇的时候尤其明显。
郁闷。男人正在经历中年危机的另一个迹象是对他所爱的人失去兴趣。对妻子或伴侣缺乏性欲，对性表现的抑郁或焦虑可能是出轨的迹象。此外，男性可能会睡得多吃得少，看起来情绪低落，担心死亡。
对家庭失去兴趣。男人对家人和妻子不再感兴趣，也不愿意和他们交流，给人孤立和冷漠的感觉。
冲动的决定。经历中年危机的男人突然做出改变人生的决定，通常不会和妻子讨论。比如卖房、辞职、搬家或者要求离婚。当他谈到生活中的重大变化时，这似乎是一项重大购买或一项新的爱好，因为他感到不快乐。好像他的改变只是为了改变，因为他觉得自己的时间不多了。
增加饮酒量。男人开始增加饮酒量，大概是为了恢复青春。此外，抑郁或压力也会导致饮酒量增加。
怀旧。男人可能沉迷于他们年轻时的过去，幻想他们的浪漫经历。
不忠。虽然仍然忠于伴侣，但男性可能会变得更加体贴女性，以弥补男性性感度的降低。经历中年危机的男性会被不同类型的年轻女性吸引。除此之外，男人有外遇的另一个标志是对性重新产生兴趣和不熟悉的性姿势。
怎样治疗中年危机
1.人生真正开始于40岁
按照孔子的说法，40岁的时候，我们终于可以超越自己的困惑，生命的奥秘在某种程度上可以观察得更清楚。我们可以区分什么是重要的，什么是没有价值的。我们可以更有信心地把握优先事项。到最后，我们真的知道了一切意味着什么，至少比以前多了很多。
2.不要回忆那些珍贵的日子
没错，《悲秋之歌》哀叹时间的流失是“伟大的时光被缩减到只剩下宝贵的几天”。但更重要的是，歌词“人们没有时间玩等待的游戏。”
当你进入中年，不要浪费时间坐在那里等待机会大出风头，或者让人们承认你隐藏的价值。现在你可以开始行动，向前推进，做对你真正重要的事情。
3.做一个新的自信的人。
根据梭伦的说法，从40岁到50岁的整个时期是“舌头和大脑都处于最佳状态的时候”。这是你开始发表意见的时候，不管你是老师、顾问还是领导。作为一个成功的公众演说家，我曾经很奇怪，为什么大多数成功的演说家都是40岁的成熟人士，更多时候是50岁、60岁的人。当然，建设成功之路需要时间。
4.跨越心理里程碑
你可以让你一直压抑的情绪充分展现出来，笑，哭，兴高采烈，或者悲伤。你可以测试这些创造性的冲动。他们总是被“重要”的事情推到一边。让你身上的艺术家和音乐家的天赋冲出藏身之处，崭露头角。这种天赋一定藏在每个人身上。
5.关于新的关系
可能是陪伴你一生的女人，而不是其他女人，才是你生命中的“新”女人。
所谓“新”，更多的是指对她的新的尊重，坦诚的沟通，允许双方在共同生活中有弱点。当你们作为真实的人坦诚相待时，甚至你的孩子也可以成为新朋友，超越你作为父母和孩子的传统角色。
6.中年继续进步
过去10年、20年的10小时工作日把你累坏了吧？就像电影《摩登时代》中ChallieChaPlin描述的那样，被蒸汽机修理，以极其危险的速度无休止地转动螺母和螺栓，让你情绪低落，不是吗？中年极限规则阻止你升职，让你很难受，而你身边的年轻同学都升职了，而且比你高，对吧？然后，振作起来：这是一个很好的机会，让你把身边的一切都变成你的优势。
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