怎么减肌肉型小腿

以前我的身材还很好,一直处于90斤,不知道怎么了,今年去掉后重的大衣后发现自己的腿变粗了,而且还是肌肉型的,可是上身却瘦了,以前的裤子穿着都大了,我想知道怎么减肌肉型腿,大腿小腿的方法都有最好,不要随便复制粘贴的给我,是要有效,能真正减掉的,(我是学生,最好是能实际的)

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推荐答案 2019-05-20

肌肉型小腿应该如何瘦下来

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第1个回答 2019-01-04

第2个回答 2012-05-16

我也是学生，也是肌肉型的，感觉用力按捏自己的小腿肌肉还是有效的，就是不知道要什么时候才能见效，目前也正在烦恼中，不过最近晚上有坚持腿靠墙30分钟，然后用力按捏，貌似有点效果，还在坚持中，LZ可以试试本回答被提问者采纳

第3个回答 2012-05-13

做NTC。真的很有用，我也是肌肉型小腿，做了以后明显改善，可以塑形

第4个回答 2012-05-13

多拍小腿，按摩，是肌肉放松……拉伸

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如何瘦小腿肌肉答：1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按...

减小腿肌肉的方法答：1、拍打大腿内外侧 （1）坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。（2）再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。2、弓步压腿（1）双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。（2）将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。

如何减掉小腿肌肉答：瘦小腿肌肉三、按摩 腿部按摩可以使肌肉型小腿变细，按摩过程中，尽量用力地压裂腿腹，使小腿肌肉变软，最好能使你的腿部产生酸痛感，这样效果会更好，更容易减去肌肉型小腿。按摩路径应该从脚踝开始，向上经过小腿腹到膝盖按摩，由下往上按摩，按摩时尽量使小腿放松，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂。

肌肉型小腿怎么减答：1.按摩：肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。2.舒展运动：坐在椅子上双腿自然下垂，用...

小腿粗怎么瘦?减肥经验分享答：小腿粗怎么瘦,减肥经验分享一、瘦腿方法 1、拍打肌肉放松法运动前后或是睡觉之前可以拍打小腿,让肌肉放松。具体方法:坐在平地上,腿部弯由,手握空心拳敲打小腿紧绷的肌肉,由上至下敲打小腿两侧和后侧,每次不少于200下,促进血液循环,减轻浮肿或充血。 2、瘦腿揉捏法沐浴之后可以涂抹瘦腿霜或精油,进行按摩揉捏,让...

怎样瘦小腿的肌肉??答：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，...

肌肉型小腿怎么瘦答：这种方式适合肌肉型腿的人。3 50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100...

怎么快速减小腿肌肉答：1、改变生活方式：患者应该减少运动量，比如登山、跑步等活动可能引起小腿肌肉的增长，还需减少蛋白质摄入。通常减少运动或减少蛋白质摄入后，腿部的肌肉可能逐渐减少，因为不良生活习惯可能使腿部的肌肉发达，减少上述生活方式后，能够达到使小腿肌肉减少的目的；2、进行拉伸：患者可以通过拉伸的方式，使硬结...

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