站桩、气功状态与做体操如何区分呢？

Question

是否腿微曲、头上领、气下沉就是气功状态了呢？
如何避免把体操练成不标准的气功呢？
谢谢

Answer 1

不是的，气功范围很大，给你个范例：朝东方或南方坐正（或站立端正），两脚分开，平行与肩宽，头微前倾，下颌内收，收小腹、胸，使脊背自然挺起，即所谓含胸拔背。从头到脚，关节、肌肉一律放松，取坐桩者双手掌心向上，置于膝盖上，大腿与小腿略成直角。练站桩者双肩下沉，膝微弯，放松，双手自然下垂，……这是一段站桩前的准备，气功，是通过运气来提高身体机能，达到强身健体的功效的中国传统健身方法，不是你说的那么简单！深层次的涉及医院，哲学等领域！

Answer 2

提供以下个人经验上得理解给你参考~
体操: 以肢体动作带动气血运行,若是要顺着人体正常生理运行去带动促进,需要一定的姿势与顺序来带动,古代就是导引术.
站桩: 外静内动状况下,以呼吸和肌肉的紧松来带动气血动作；因为外型看起来为静态,也是就是导引带动身体循环系统的气血受到的压力会比做导引动作时大。但也因为静态,若是操作不得法或是还未熟悉状态下的强力操作(比如刚学就站特低的桩),对于气血的影响会更大(操作地对则效率更高,操作有误则影响身体气血更大伤害更大)。
气功: 外在纯静,纯粹以意念与身体气血重新建立连系后以意非常轻微地促进运行,然后针对各种目的(养神、长生、成仙等)使气血走较为精致的路线(各种周天、窍穴等),非得传承者不好轻易练习,一来人体精密,二来运行路线非一人所能集成(可能好几人才能总结一条人体的安全路线).

以安全性和练习顺序而言:体操>站桩>气功本回答被网友采纳

Answer 3

体操和气功是完全不同的两种运动。体操只是身体的伸展、屈曲等，姿式到位，动作优美就可以了。气功，有内在的气的运动，语言不好表达。站桩一般是气功的一个基本姿式。当然也有一些其他武术运动，基本功需要站桩的，但是道理等同于气功。

Answer 4

首先第一个问题你说的那些并不等同于气功状态，第二个问题体操就是体操 不管你怎么练体操都不能练成气功。另外再说一点站桩或气功内涵极深非门外人能想象 而且站桩气功倒是稍微不慎就能练成毫无意义的体操。本回答被提问者采纳

Answer 5

内在