一天吃一斤奶酪多吗？半斤陈年切达半斤法国大孔？

Question

如题所述

Answer 1

老实说有点多.
从热量的角度计算,cheddar一般100g含400卡路里,不知道你说的法国大孔指哪种,举最常见的emmental为例,370卡/100g,这么算下来1斤奶酪就1900卡了.如果你运动量不大,男的每天只需要2200卡,女的2000卡,随便吃个糖分高一些的水果或者一包非油炸方便粉丝都能超了.
法国有个奶酪火锅(la fondu savoyarde),就直接把奶酪融了沾面包吃,在法国人眼里算特"油腻/长肥"的一道菜了,一般都只按一人250g奶酪的分量来准备.
不过偶尔吃多点奶酪没关系.要是天天这么吃,不出1个月,人要鼓起来吧追问

都是一大块的纯奶酪，不是那种一片片的再制的奶酪，看了一下每一百克有1500KJ，太可怕了

追答

如果按千焦计算,女生需要8368(如果运动量不大)千焦,如果只是坐办公室,根本不运动则7500千焦左右.
男生9240千焦
你根据你的运动量再结合每天其他进食热量合理计算一下可进食的奶酪量吧.
就营养角度来说,每天100g的奶酪就足够身体相对需求了,吃再多也就摄入热量超高,多于的钙啊什么的都没法吸收的
实在嘴馋,就每天做1-2小时运动吧.认识一个女孩也是尽吃高热量食物,她每天中午1个半小时健身房晚上又起码1小时游泳.身上线条漂亮没有赘肉也不算肌肉发达

追问

嗯嗯，谢谢，其实每次吃多后就疯狂锻炼，后悔莫及啊

Answer 2

多了，少吃点，蛋白质摄入过多

Answer 3

太多了，你每天吃一小片，行吗追问

其实已经很克制了，上班之前早上吃了一次，下班后回家吃了一次，好怕会胖啊

追答

少点就可以了