首先想说的是错误的增高方法对身体是很不利的,曾经美国的科学家对身高较矮的青少年大量注射生长素,这些青少年的身高普遍高了20-30cm.但20年后这些人在不到40岁时普遍得了脑瘤。我们能做的还是在自然的条件下尽量长高:
一、一定要运动,运动!,如果不爱运动,骨骼吸收不到足够的影响,全身骨关节得不到好的活动和锻炼,会影响长高。每天抽出半小时到一小时做做运动,尤其是增高瑜伽会有一定的效果。
二、千万不可吃零食!!调查发现,喜欢吃零食,尤其是一些甜食,会阻碍影响的吸收,导致钙质的流失,不利于骨骼的生长。在想吃零食时,可以吃一点水果。在长身体的时候不要拒绝肉类食品。
三、万万不能节食减肥!在没有生长发育完成之前,如果盲目的节食减肥或者服用减肥药,会扰乱正常的生长秩序,对长高很不利!
四、最后也是最重要的:睡眠一定要充足!!生长素只在睡眠时才会分泌,所以在长身高的年龄每天应休息9-10个小时以保证身高的增长。睡前补充钙片会对增高有一定的帮助!
追问我的身高和爸妈的身高有很大关系吗?
追答一个人身高的决定因素中遗传因素只占 50% - 70% ,也就是说你爸妈的身高对你的身高有影响,但并不绝对!至于最后你的身高能涨到多高就要看你的努力啦!做到上面几点的话应该对你的身高有很大帮助!